Упражнения кегеля — вопрос №588577

Question

Упражнения кегеля — вопрос №588577

Анастасия

9815 просмотров

25 августа 2021

Добрый день! Мне 37 лет. 2 года назад была операция по удалению эндометриоид.кисты. Год назад начала пить визанну, 2 мес назад визанну отменили. Уролог назначил упражнения кегеля, так как у меня гиперактивный мочевой пузырь. Возможно ли их делать при эндометриозе?

Вопрос закрыт

упражнения кегеля

На сервисе СпросиВрача доступна консультация гинеколога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация гинеколога

10 ответов врачей

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Анастасия, 25 августа 2021

Клиент

Светлана, нет

Пожаловаться

Данник Светлана Николаевна, 25 августа 2021

Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог

Отлично? конечно делайте всегда, когда вспомните о них - женщинам в люди возрасте они очень полезные?

Пожаловаться

Ягумова Асиет Шихамовна, 25 августа 2021

Акушер, Гинеколог, Врач УЗД

Здравствуйте. Конечно же можно делать при эндометриозе и других гинекологичкских заболеваниях можно

Пожаловаться

Джемилева Медине Медатовна, 25 августа 2021

Терапевт

Здравствуйте. Конечно, упражнения делать можно.

Пожаловаться

Деген Алёна Константиновна, 25 августа 2021

Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог

Здравствуйте. Да, конечно. На эндометоиоз не повлияет. Но в качестве профилактики опущентя стенок влагалища - отличные упражнения.

Пожаловаться

Медведева Екатерина Андреевна, 25 августа 2021

Акушер, Гинеколог

Здравствуйте, Анастасия, не переживайте пожалуйста, такое заболевание как эндометриоз не является противопоказанием для проведения упражнений Кегеля, ещё можно добавить имбилдинг.

Пожаловаться

Медведева Регина, 26 августа 2021

Акушер, Гинеколог

ЗДравствуйте, конечно можно делать, это не является противопоказанием. А также является отличной профилактикой укреплением мышц тазового дна

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 3 человека,

средняя оценка 5

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Упражнения Кегеля, упражнения с нефритовым яйцом

6 ответов

29 июля 2022

Евгения

Вопрос закрыт

Опущение матки 1 степени

7 ответов

19 декабря 2022

Наталья, Ивантеевка

Вопрос закрыт

Опущение мышц влагалища

4 ответа

15 февраля 2023

Ирина

Вопрос закрыт

Опущение или нет

5 ответов

5 мая 2023

Наталья

Вопрос закрыт

Мышцы тазового дна

3 ответа

15 июля 2023

Наталия, Москва

Вопрос закрыт

Как вызвать месячные

1 ответ

9 октября 2024

Алёна

Вопрос закрыт

Пропала потенция после метода мастурбации

1 ответ

9 января

Вячеслав

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Нелин Алексей Сергеевич, 25 августа 2021 · Accepted Answer · 2021-08-25T19:45:37+03:00

Пожаловаться

Нелин Алексей Сергеевич, 25 августа 2021

Акушер, Гинеколог, Врач УЗД

Добрый день.
Да, конечно можно

Принятый ответ

Данник Светлана Николаевна, 25 августа 2021 · Accepted Answer · 2021-08-25T19:46:48+03:00

Пожаловаться

Данник Светлана Николаевна, 25 августа 2021

Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог

Здравствуйте! упражнения Кегеля можно делать при любых заболеваниях по гинекологии
Поэтому да конечно делайте их?
Опущение стенок влагалища нет?

Принятый ответ

Быченко Валерия Вячеславовна, 25 августа 2021 · Accepted Answer · 2021-08-25T19:47:03+03:00

Здравствуйте. Конечно можно
1. Медленные сжатия

Надо напрячь мышцы влагалища так, как делается для остановки мочеиспускания, медленно сосчитать до трёх, расслабиться. В более усложненном варианте рекомендуется, зажав мышцы, удерживать их в таком положении от пяти до двадцати секунд, потом плавно расслабить. Проверить правильность выполнения очень просто: введите один палец во влагалище. Ощущение должно быть, как будто стенки влагалища вас "обнимают и слегка засасывают" вовнутрь. Если же палец наоборот выталкивается, значит, выполняете неверно.

2. Ритмичные сокращения

Засекаете минуту и как можно чаще "сократили-расслабили, сократили-расслабили". По началу вас хватит секунд на 15-20. Тут важно тренировать выносливость мышц. Ритм должен быть не реже, чем в песенке Staying alive.

3. Лифт

В этом упражнении нужно представить, что влагалище является шахтой лифта, по которой ей необходимо медленно поднять кабину наверх, затем так же медленно опустить её вниз. Желательно, чтобы лифт находился хотя бы в 5-этажном здании. Данное упражнение следует повторить не менее 10 раз.

Вот это основа основ. Помимо самой работы мышц ещё одним критерием правильности выполнения упражнений будет их абсолютная невидимость со стороны. Упражнения можно выполнять сидя-лежа-стоя - как хотите. Едете в метро - делайте. Смотрите телевизор - делайте. Гладите бельё - делайте. Так что лишнего времени они у вас не отнимут.

Сыздыкова Адэль Жанатовна, 25 августа 2021 · Accepted Answer · 2021-08-25T19:48:13+03:00

Здравствуйте, Анастасия
Конечно можно, не просто можно, а нужно. Как делать?
В процессе мочеиспускания приостановить струю, а затем расслабиться и продолжить. Запомнить мышцу, которую пришлось напрячь во время остановки процесса.
Представить, что нужно удержать газы внутри кишечника, когда они пытаются выйти наружу. Для этого напрячь мышцы как можно сильнее, запомнить ощущение.
Основное движение в любом упражнении Кегеля для женщин — сжатие (сокращение). Важно исключить напряжение мышц пресса, ягодиц и бедер, иначе результата не будет;
дышать нужно глубоко, ровно и спокойно, без задержек;
нельзя сокращать интимные мышцы при мочеиспускании — такой способ, наоборот, ослабляет мускулы тазового дна;
повторять комплекс 5-6 раз в течение дня, выполняя каждый раз от 5 до 40 повторений.
Это отличная профилактика опущения половых органов в будущем.

Косьяненко Вера Владимировна, 25 августа 2021 · Accepted Answer · 2021-08-25T19:55:44+03:00

Пожаловаться

Косьяненко Вера Владимировна, 25 августа 2021

Акушер, Гинеколог

Здравствуйте, Анастасия.При эндометриозе упражнения Кегеля делать можно.

Принятый ответ