Острая боль посередине первого ребра

Здравствуйте , уже около года переодически бывают острые болит посередине первого большого верхнего ребра . Но последнее время они стали чаще, вызывает их видимо неудобное положение тела , к примеру полежу в ванной ( там плечи получается сгибаются .) и начинаю вставать и чувствую прям очень сильный прострел , что плечи назад разогнуть не возможно , и со временем за минут 5 проходит , так же в любой другой позе. После сна такого нету .дышать могу нормально . Есть экструзия в грудном отделе , может она даёт такое . Мне 34 года . ( раньше была сидячая работа из за неё пошло много проблем , сейчас работаю дома лёжа и все отлична ) + уже почти 2 года лфк , но именно этот отдел что ли не как не задействован . После гимнастики все отлично . Так же если крутить плечами идёт сильный хруст. И ещё держу плечи ровно уже почти 2 года , привычку выработал и так удобнее и теперь когда важная или просто долго сижу в позе гдеплечи согнуты или к примеру лежу на одном локте то могут начаться такие неприятные боли . Раньше так все сильно не проявлялось. Раньше были симптомы с шеей сейчас все они прошли после лфк в 2 года . При надавливании по середине верхнего ребрамидет сильная боль, не всегда , именно во время даногоисимптома. Но сейчас на осень видимо все усилилось . Что проверить мне и какому врачу обратится очно на осмотр , хочу прийти уже сразу после всех нужных исследований ( Мрт может что то ещё )