Зависима от еды — вопрос №633076

Здравствуйте.
Я работаю с зависимостями. В текстовом режиме полноценно помощь недостижимо. Одно очевидно точно, с помощью такого зависимого поведения психика пытается закрыть какой-то внутренний конфликт.

Заедание, убегание в алкоголь, зависимость от чужого мнения свидетельствует о накопительном эффекте внутреннего конфликта. Искать корни, первопричину необходимо поэтапно.

Нельзя скидывать со счетов послеродовой период, который у всех проходит по разному. Одно дело, просто вес набрать после родов, и другое, усиленно его нагонять с помощью импульсивного поведения.

Вам требуется обращение за помощью к психологу. Не тяните, как специалист работающий с зависимыми ответственно заявляю – адаптация через алкоголь, самое худшее решение, которое только можно придумать.

Выбирайте специалиста и приступайте. Не ищите легкий путь, его нет. Прочитать в интернете готовую формулу не получится. Вам нужна системная работа. Не возьметесь за себя сейчас, ситуация будет усугубляться.

Здравствуйте, Дарья! Вы сталкиваетесь не только с проблемой нарушения пищевого поведения, а ведь она напрямую связано с Вашими чувствами, с тем, что происходит в Вашей жизни, в отношениях.

Проблема нарушения пищевого поведения не в том, что Вы едите и как — это вопрос того, что внутри человека нет чувства безопасности, что нарушено чувство контроля, чувство защищенности, чувство доверия. Т.е. в основе этого поведения есть или подавление чувств, отвержение себя, заниженная самооценка, отвержение себя, страхи и комплексы — все это может находится внутри человека на неосознаваемом действии, когда пищевые действия происходят «автоматически», неосознаваемо — это привычное поведение.
В работе с коррекцией нарушения пищевого поведения — важно начать исследовать себя — выявить механизмы этого пищевого поведения, развивать саморефлексию, работать с уверенностью в себе, со своими страхами, комплексами, убеждениями, установками, самоотношением, самооценкой, вырабатывать новое поведение, работать с чувством безопасности, доверия, контроля. Это сложный и тяжелый путь к самой себе, но всё возможно!
Нужно разобраться — что происходит именно с Вами, начать исследовать ситуации, Ваши чувства, Ваши механизмы, Ваши установки и убеждения, работать с границами и др. найти источник, который привел к этому поведению, проработать именно сам источник, а не «симптомы».

Здравствуйте, Дарья!
Вам можно посоветовать проконсультироваться у эндокринолога, ведь Вы недавно родили малыша, и Ваше настроение и пищевые пристрастия могут быть связаны с изменениями гормонального фона.
Кроме этого, Вам следует постараться поискать другие способы получения удовольствия. Сейчас Вы получаете удовольствие от вкусовых ощущений, попробуйте переключиться на что-то другое - например, чтение книг, прогулки, какие-то хобби. Вы можете пойти на фитнес, чтобы похудеть, а также улучшить настроение - физическая активность настроение поднимает.
И, конечно, важно проанализировать свои переживания - понять, что происходит у Вас в душе, из-за чего появилась неудовлетворенность жизнью, апатия, когда это началось. Чтобы понять, что в жизни не так и в какую сторону думать. А также, что происходило с Вашей самооценкой раньше и что происходит сейчас.
И, конечно, важно отдыхать и нормализовать режим дня, ведь Вы наверняка устаете, выполняя обязанности мамы.
Здоровья Вам и гармонии!
С уважением, Анастасия

Добрый вечер, Дарья!
Вы исключали физиологические причины?
А что Вам дает еда? Что Вы получаете от еды?
Помогает ли Вам кто-то с детьми?
Какой способ отдыха Вы рассматриваете еще, помимо еды и алкоголя?
"Но слишком зависимо от чужого мнения."
О чьего именно мнения Вы зависимы?
Какие у Вас отношения с мужем?
Вам нужно наладить режим дня, высыпаться, также важно уделять внимание самой себе, например, заняться хобби (что Вам интересно?), сходить на массаж, сделать себе маски, купить себе новую вещь и т.д., т.е. радуйте себя и не забывайте о себе. Порадуйте себе. Купите себе в цветочном магазине розу, купите себе красивую кружку, кофточку, статуэтку, т.е. то, что Вас будет радовать.Ищите себе другой способ отдыха, например, займитесь легким спортом, делайте зарядку с утра.
Также важно научиться принимать себя, работать над собой, не уходить в зависимость от еды, а научиться отслеживать, что стоит За этой тягой, что именно Вы хотите скрыть за едой и алкоголем. Попробуйте это проанализировать.
Меняйте круг общения, если Вы чувствуете, что из-за этого круга общения, Ваша самооценка и неуверенность в себе страдает. Вы не должны терпеть то, что не хотите. Научитесь говорить, «нет», умейте отстаивать свои личные границы. Вы не обязаны быть для всех удобной.
Если Вас беспокоит депрессивное состояние, то необходимо очно обратиться к психотерапевту или к психиатру. Также важно подключать психотерапию, которую можно пройти у психотерапевта или, у психолога.

Здравствуйте, Дарья! Рождение малыша - это всегда сложный период в жизни его мамы, связанный с неизбежным появлением трудностей. И самый "простой" способ с ними (с трудностями) справиться, - это реакции избегания: выпить спиртное, съесть что-то вкусное и пр. При этом, недолгое "спокойствие" сменяется чувством вины и раскаяния. Держать себя чёрном теле, заниматься самодисциплиной - не эффективно. Чтобы выправить положение, обращайтесь к психологу за индивидуальными консультациями.