Инсулинорезистентность!!! ПОМОГИТЕ!! — вопрос №636137

Question

Инсулинорезистентность!!! ПОМОГИТЕ!! — вопрос №636137

Ольга, Белгород

454 просмотра

14 октября 2021

Здравствуйте! Помогите пожалуйста разобраться.У меня при росте 175 см, вес 100 кг.Есть инсулинорезистентность.По анализам:
Индекс HOMA - 4.6
инсулин -18.8мкМЕ/л, глюкоза - 4,8
глик. гемоглобин - 5.3
ТТГ , Т4 , ТЗ -все в норме
Холестерин- 6.12, лпнп-4,14, лпвп -1,39, не лпвп-4,73
коэффициент атерогенности -3,4
ферритин- 15мкг
Узи щитовидки-узел перешейка 6мм.
Помогите..не могу разобраться...как мне нужно кушать..врач выписала 1400 калл, 3 раза в день кушать, 14/10 интервальное голодание(14- голод)...омегу 3, хром, магний, витамин Д.
Почитала питание..там по инсулину-можно мясо побольше кушать,а углеводы сократить до 80 гр в сутки..а при холестерине наоборот пишут убрать мясо.Как быть? Вес стоит...как правильно начать это питание? Метформин попросила ее не выписывать и статины, хочу питанием попробовать.Главное понять, как правильно ..Буду всем благодарна за рассмотрение моего вопроса)

Вопрос закрыт

питание

холестерин

инсулинорезистентность

На сервисе СпросиВрача доступна консультация эндокринолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация эндокринолога

4 ответа врачей

Пожаловаться

Ольга, 14 октября 2021

Клиент

Оксана, спасибо большое...врач настаивает конкретно на 3 р. питании, так как всплеск инсулина частый-это плохо

Скидка 15% на анализы.

+ 1

Пожаловаться

Филиппенкова Оксана Анатольевна, 14 октября 2021

Эндокринолог, Терапевт

Если вам это не комфортно,то можно делать перекусы. Это должны быть конечно здоровые перекусы,творог или белок.
Главное чтобы у вас был дефицит ккал.
А сколько вы раз в день будете есть не играют такую важную роль.
Если введёте себя в стресс,то сорвётесь и наберёте ещё больше.
Главное не только похудеть,но и удержать вес.
Поэтому без стресса.Если вам удобнее с перекусами, то добавьте их.
Основное правило дефицит ккал.

+ 1

Пожаловаться

Ольга, 14 октября 2021

Клиент

Оксана, спасибо)

Пожаловаться

Ольга, 14 октября 2021

Клиент

Дарья, спасибо большое..а жирная рыба не вредит моему высокому холестерину?

+ 1

Пожаловаться

Селиванова Дарья Владимировна, 14 октября 2021

Эндокринолог, Врач УЗД

Наоборот, жирная рыба-это омега-3 жирная кислота

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовал 1 человек,

средняя оценка 5

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Повышен холестерин

8 ответов

25 марта 2021

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Повышены ли глюкоза и инсулин?

1 ответ

10 февраля 2024

Кристина

Вопрос закрыт

Холестерин

1 ответ

17 января

Артём, Минск

Вопрос закрыт

Боль при глотании

1 ответ

15 февраля

Ксюша

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Accepted Answer · 2021-10-14T17:53:24+03:00

Здравствуйте.
Ну во первых начнём с интервального голодания.
Подходит не всем.Если вы комфортно себя чувствуете,то можно попробовать. Если же нет,то мучить себя не нужно.Если начнутся боли в желудке и тд.
Первое и самое главное у нас должен быть дефицит ккал.Вы стараетесь кушать на 1400 ккал в сутки,приёмы пищи могут быть 3 раза в день а могут и до 5 раз в день с перекусами,главное укладываться в кккал.
Важно что мы едим.
Ограничить именно жирное мясо.свинину. Можно кушать курицу,говядину,идейку,кролик.Рыба богатая полезными жирами.
И конечно физ нагрузка,чтобы получить дефицит ккал

Accepted Answer · 2021-10-14T18:07:48+03:00

Здравствуйте! Вам необходимо повысить уровень ферритина, т.к анемия может застаивать вес. Начните принимать препараты железа, нпр ферретаб по 1 табл 2 раза в день в течение 1 месяца, затем по 1 табл 1 раз в день в течение 3х месяцев. Контроль уровня ферритина через 1 месяц от начала приёма препарата. Мясо есть можно, но не жирное (говядина, телятина, кролик, птица), ешьте больше жирной рыбы, больше овощей. Каждый приём пищи начинайте с порции салата. Так же добавьте физическую активность, не менее 30 мин в день активной ходьбы

Хуснутдинов Ленар Равилович, 15 октября 2021 · Accepted Answer · 2021-10-15T07:37:17+03:00

Здравствуйте. У вас низковат ферритин, принимайте железо солгар 1 капсула в день 2 месяца затем ферритин повторить. Дополнительно сдайте кровь на 25 он витамин д, его дефицит может тормозить вес. Если сможете то пробуйте интервальное голодание, главное желудку не навредить, держите дефицит калорий, увеличивайте энергозатраты, больше двигайтесь, бег, плавание