Дозировка витамина Д

Добрый день! Анализ на витамин Д выявил его недостаток – 19,6 нг/мл. Терапевт в поликлинике прописал 2000МЕ ежедневно в течение месяца и затем 500МЕ в течение зимнего периода. Изучив информацию в интернете, я пришла к выводу, что 2000МЕ достаточно низкая доза для моего недостака. Подскажите, пожалуйста, какая дозировка и на какой срок поможет эффективно поднять уровень витамина Д до средних значений нормы (50-60 нг/мл), отталкиваясь от моего текущего уровня витамина Д (19,6 нг/мл). Спасибо!