Увеличение лимфоузлов от работы за компьютером?

Здравствуйте, мне 25, работа сидячая. уже 2 года в одном и том же месте до конца не спадает отек лимфоузла (на шее, подзатылочная область) Я думаю, что узел воспаляется от напряжения в шее (при долгой работе за компьютером шея и плечо со стороны рабочей руки устают и болят, и в этом месте увеличивается лимфоузел. Если сделать перерыв на несколько дней и не работать за компьютером - лимфоузел уменьшается и едва пальпируется, но до конца его устранить не удалось, т.к моя работа связана с компьютером и мне приходится к ему возвращаться). Недавно я решила начать делать упражнения для шеи и плеч - стандартные, как на уроках физ-ры в школе. Итог - на следующий день увеличился этот самый узел, вдобавок воспалился узел в лопаточной области, но последний прошел через несколько дней и больше не пальпируется. Я решила почитать об этом в интернете и не нашла частых упоминаний о том, что увеличение лимфоузлов может быть связано с упражнениями или напряжением в шее. Скажите, 1)Может ли воспаление узлов быть связано с этим, или это всегда какая-то инфекция? Если что, ВИЧ и гепатитов у меня нет - проверила, простуд не было уже года два. 2)Если упражнения вызывают увеличение узлов, то что мне делать - продолжать, пока узлы не пройдут, или сразу прекращать? Или нужно сходить на лечебный массаж?