Щелчки в тазу
Добрый день Родила 6 месяцев назад Месяц назад стала аккуратно заниматься пилатесом по видео Все шло хорошо , пока после упражнения в позе лежа на боку нужно было поднять ногу вверх , оперевшись на нижнюю, на которой лежала На этом моменте случился хруст в тазу И теперь всегда , когда лежу на боку или переворачиваюсь с бока на спину или живот тот же хруст и ощущение , что как будто кости таза « гуляют» и трутся друг об друга и заклинивают , но боли нет Упражнение подобное больше не делала Прошло 2 недели , ситуация не меняется К этому добавилось то ,что в районе лобка с двух сторон тянет при долгой ходьбе как будто мышцы Так же , тянущие боли в пояснице, но полагаю это больше связано с тем, что часто поднимаю и опускаю дочку и ношу на руках ( ее вес 8кг) Подскажите пожалуйста что это может быть ? По гинекологии все в порядке
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации ортопеда за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Доброй ночи! не волнуйтесь,ситуация довольно часто встречается.После родов в организме еще преобладает гормон релаксин,который "размягчает" связки таза. Именно он в сочетании с нагрузками и дает те симптомы, которые Вы описали.Скорее всего имеет место дисфункция лонного сочленения (симфизит) или нестабильность крестцово-подвздошных сочленений.Прошло всего 6 месяцев после родов,вес ребенка растет, и на этом фоне Вы дали мощную асимметричную осевую нагрузку на таз во время пилатеса.Это привело к срыву компенсации.Ваши связки сейчас очень эластичные,а мышцы тазового дна и кора еще не полностью восстановились.Связка просто не удержала сустав,произошел небольшой подвывих (тот самый хруст), и теперь кости таза временно потеряли стабильность. Ощущение "гуляющих" костей,щелчки при переворотах и тянущие боли в районе лобка при ходьбе-это маркеры такого состояния.Постоянное ношение ребенка на руках дополнительно перегружает поясницу и усиливает эту нестабильность.В таком случае ВАм необходимо в первую очередь сделать УЗИ лонного сочленения,что бы понимать на сколько есть расхождения в мм и воспаление связочного ап-та таза.
также необходимо:
1)Постарайтесь маскимально снизить бытовые нагрузки,просите помощи у близких,родственников,исключайте одоносторонее нагрузки!
2)После очного осмотра ортопедом возможно использование специализированного тазового корсета,например, Orlett PP-05(или аналоги)
3)При переворотах в постели старайтесь держать колени вместе,поворачиваясь всем телом одновременно,чтобы избежать хруста и сдвига костей таза.
4)Во время сна обязательно кладите между коленей плотную подушку или специальную подушку для беременных. Это выравнивает ось таза,убирает натяжение связок и отлично снимает ночную нагрузку.
5)если кормите грудью или из бутылочки,делайте это сидя в удобном кресле с поддержкой поясницы, а не лежа на боку
6)постарайтесь минимизировать ношение дочки на одном боку,т.к это перекашивает таз.
При подъеме ребенка с кроватки или пола не наклоняйтесь на прямых ногах, а слегка присаживайтесь за счет коленей, удерживая спину прямой.
Пожалуйста,не волнуйтесь!Ситуация полностью обратима, связочный аппарат со временем примет свой привычный тонус.Сейчас главное-подтвердить состояние симфиза на УЗИ, разгрузить тазовое кольцо ортезом и соблюдать бережную биомеханику движений.Всё постепенно нормализуется!
Спасибо вам большое !
За подробное описание и что вы очень добры )
на здоровье! всё будет хорошо!
Елизавета, здравствуйте!
Изучила Ваш вопрос.
Уточните пожалуйста, в каком месте происходит хруст? Над лобком? И так же, для понимания назначений, Вы на ГВ?
С уважением, Андреева М.А.
————————————-
Здравствуйте, хруст я ощущаю мне кажется ниже лобка
Я на ИВ
Вероятнее всего, беспокоит симфизопатия. Это расхождение лонных костей, иногда возникает нестабильность. Для уточнения состояния лонного сочленения рекомендуется УЗИ симфиза, для исключения нестабильности выполняется рентгенография с нагрузкой (поза фламинго, на одной и на другой ноге).
До выполнения исследований рекомендуется прием Кальцемин Адванс (препарат кальция и витамин Д); ношение тазового бандажа.
При подтверждении симфизопатии добавляется физиотерапия (электрофорез с кальцием, магнитотерапия)
Похожие вопросы по теме
- 16 Октября 7 ответов
- 26 Августа 10 ответов
- 6 Октября 202535 ответов
- 24 Августа 202514 ответов
- 12 Июня 202547 ответов
- 11 Декабря 20246 ответов
- 30 Ноября 20237 ответов
- 11 Ноября 202316 ответов
- 29 Октября 20236 ответов
- 10 Июня 20235 ответов