Восстановление после травмы голеностопа — вопрос №665076

Question

Восстановление после травмы голеностопа — вопрос №665076

Владислав

848 просмотров

7 ноября 2021

«Когда можно приступить к полноценным тренировкам после травмы голеностопа».
Добрый день! Месяц назад играя в футбол почувствовал небольшой хруст в области голеностопа. На следующий день опухла область в районе выпуклости таранной кости. Сделал снимок и врач травматолог сказал что перелома и смещения нет и это обычное растяжение связок. Месяц носил бандаж и мазал Дип рилиф гель. В середине месяца были пульсирующие боли, которые к концу месяца утихли. На данный момент нога периодически опухает. Боли есть в редких случаях. Есть ощущение что иду на поправку, но ещё рано. Подскажите пожалуйста когда можно приступать хотя бы к лёгким пробежкам и как это сделать безболезненно для голеностопа? Может есть методики укрепления?
И возможны ли боли при начале тренировочного процесса и нормально ли это?

Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация травматолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация травматолога

3 ответа врачей

Пожаловаться

Литвиненко Станислав, 8 ноября 2021

Травматолог, Ортопед

Здравствуйте. Пока продолжайте начатое лечение .

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Лысиков Владислав Алексеевич, 8 ноября 2021

Ортопед, Травматолог

Добрый вечер. При данном виде травмы восстановление до 4 недель, фиксация в ортезе. Пойти на консультацию к физиотерапевту и пройти курс:магнитотерапия, стимуляция, лазеротерапия, массаж.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Хруст в костях и суставах

3 ответа

15 января 2023

Настя, Ростов

Вопрос закрыт

Припухлость щеки у ребенка после удаления зуба

4 ответа

1 февраля 2023

Валерия

Вопрос закрыт

Эндометриоз послеоперационного рубца

1 ответ

23 мая 2023

Анна

Вопрос закрыт

Периодически опухает то один глаз, то второй

6 ответов

6 июля 2024

Екатерина, Железногорск

Вопрос закрыт

Родимое пятно воспалено

7 ответов

26 марта

Ева, Кыштым

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Тищенко Константин Эдуардович, 8 ноября 2021 · Accepted Answer · 2021-11-08T06:32:27+03:00

"Есть ощущение что иду на поправку, но ещё рано".
Верные у Вас ощущения. В результате травмы произошел частичный разрыв (растяжение) группы м\б связок голеностопного сустава. Обычно спортсменам сначала назначают постельный режим (иногда и гипс на 2 нед), а уж потом - бандаж и дозированная ходьба. Очевидно, что связки срослись не полностью и боль+отек возникает, когда Вы снова слегка травмируете эту группу связок.
Бандаж нужно продолжать носить и нагрузки ограничить.
Диклофенак гель 5% 2 раза в день.
Подключите физиотерапию, например, магнит.
Точных сроков начала тренировок нет. Это зависит от тяжести травмы (степени разрыва) и скорости репаративных процессов. Есть четкое правило - нельзя преодолевать боль и что-то через боль разрабатывать. Боль - это дополнительная травма. Думаю, что если бы первые 2 нед после травмы был полный покой, то уже бы все срослось, а теперь сроки могут удлиниться до 2-х мес и более. Все зависит от условий, в которых происходит сращение связок и если покоя нет, то это, вообще, может превратиться в хроническую проблему.