СпросиВрача
Главная
Вопросы
Консультация травматолога
Вопрос №665076

Что вас беспокоит?

Восстановление после травмы голеностопа

«Когда можно приступить к полноценным тренировкам после травмы голеностопа». Добрый день! Месяц назад играя в футбол почувствовал небольшой хруст в области голеностопа. На следующий день опухла область в районе выпуклости таранной кости. Сделал снимок и врач травматолог сказал что перелома и смещения нет и это обычное растяжение связок. Месяц носил бандаж и мазал Дип рилиф гель. В середине месяца были пульсирующие боли, которые к концу месяца утихли. На данный момент нога периодически опухает. Боли есть в редких случаях. Есть ощущение что иду на поправку, но ещё рано. Подскажите пожалуйста когда можно приступать хотя бы к лёгким пробежкам и как это сделать безболезненно для голеностопа? Может есть методики укрепления? И возможны ли боли при начале тренировочного процесса и нормально ли это?

7 Ноября 2021·Просмотров: 3587·Владислав

Ответы могли устареть

Ответы врачей в этом вопросе даны больше двух лет назад — медицина не стоит на месте. Получите новые персональные рекомендации травматолога уже через 10 минут.

Принятый ответ

"Есть ощущение что иду на поправку, но ещё рано".
Верные у Вас ощущения. В результате травмы произошел частичный разрыв (растяжение) группы м\б связок голеностопного сустава. Обычно спортсменам сначала назначают постельный режим (иногда и гипс на 2 нед), а уж потом - бандаж и дозированная ходьба. Очевидно, что связки срослись не полностью и боль+отек возникает, когда Вы снова слегка травмируете эту группу связок.
Бандаж нужно продолжать носить и нагрузки ограничить.
Диклофенак гель 5% 2 раза в день.
Подключите физиотерапию, например, магнит.
Точных сроков начала тренировок нет. Это зависит от тяжести травмы (степени разрыва) и скорости репаративных процессов. Есть четкое правило - нельзя преодолевать боль и что-то через боль разрабатывать. Боль - это дополнительная травма. Думаю, что если бы первые 2 нед после травмы был полный покой, то уже бы все срослось, а теперь сроки могут удлиниться до 2-х мес и более. Все зависит от условий, в которых происходит сращение связок и если покоя нет, то это, вообще, может превратиться в хроническую проблему.

Здравствуйте. Пока продолжайте начатое лечение .

Добрый вечер. При данном виде травмы восстановление до 4 недель, фиксация в ортезе. Пойти на консультацию к физиотерапевту и пройти курс:магнитотерапия, стимуляция, лазеротерапия, массаж.

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.