Первая помощь когда хрустнул голеностоп и больно наступать

Упала, нога подвернулась внутрь и громко хрустнуло в голеностопном суставе. Потемнело в глазах, шум в голове чуть не потеряла сознание. Доползла, легла. Чем помочь себе в перое время пока не сделала снимок?