Что вас беспокоит?
Хронический стресс: он ли?
Здравствуйте. Я девушка, мне 22 года. По своей натуре я очень вомприимчивый и чувствительный человек. Всю жизнь, как наверно и у любого человека, я испытываю различного вида стрессы, но мне онр даются тяжело, я очень на них зацикливаюсь. Суть моей проблемы: недавно (2 недели назад) я пережила выкидыш, после которого с моим организмом стало происходить неладное. Все анализы после выкидыша были в норме (кровь, моча, мазок, узи), что должно указывать на здоровый организм. Но после того, как я приехала с больницы домой, я не могу жить нормально, спокойно. Мало того, что я чувствую себя подавленно, так к этому прибавляются ещё и проблемы со здоровьем, или с нервной системой, чего я и не могу понять, что именно со мной проходит. Мои основные жалобы: я постоянно думаю о том, что у меня что то болит, а именно скочет сердечный ритм (от 60 до 110 и больше), скачет давление, появились панические атаки (я трактую это так, бывают состояния сильного страха, чувства смерти, кажется что что то с тобой не так и ты упадёшь в обморок и тд), болят грудные мышцы и мышцы спины (могу предположить что в том числе их за сколиоз, скованности, сутулости, так как не могу вести себя активно и жизнерадостно как раньше), иногда покалывает в области сердца. Я понимаю что скорее всего я очень себя накручиваю и зря постоянно думаю о том, что у меня все болит, чем себя и загоняю в это состояние, и поэтому это все последствия стресса, постоянной нервной возбудимости и тд. Ведь при сдаче анализов, при осмотре и других манипуляциях я являюсь здоровой, из за этого я в замешательстве и не знаю что делать, пропить антидепрессанты, успокоительные возможно. Надеюсь, я объяснила хоть немного понятно, сложно объяснить такое... Я заметила, что когда я отвлечена или относительно хорошее настроение,то симптомы как будто притупляются или исчезают вовсе, и как только я начинаю думать "а почему не болит", то появляется снова. Скажите пожалуйста, может ли это быть последствием длительного стресса, переживаний? Не знаю, что мне с этим сделать и как от этого избавиться, пока и так сложно жить, не думая о том, что случилось...
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте, Екатерина! То состояние, которое Вы описываете походит на приступ паники, тревоги. Стоит в первую очередь, очно обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить состояние и при необходимости сможет назначить схему коррекции.
Возможно, выкидыш оголил то, что было внутри Вас. Раньше у Вас были ресурсы справляться со стрессам, НО, выкидыш - - это сильный стресс для женщины и даже если анализы в норме, но ведь внутри Вас есть множество чувств, которые Вы можете подавлять внутри себя, чтобы не сталкиваться с ними.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.
Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.
Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.
Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.
Принятый ответ
Здравствуйте Екатерина!
По всей видимости у вас соматоформное расстройство. Как вы пишите, «я испытываю различные виды стрессы, но мне они даются очень тяжело, я на них очень зацикливаюсь». Вот это ваше длительное тревожное состояние, вкупе с новым для новым довольно сильным стрессовым фактором – выкидышем, и вызывает у вас психосоматические симптомы заболеваний в разных частях тела, наряду с возникшими паническими атаками.
Для лечения таких психоэмоциональный расстройств используется два направления – медикаментозное, назначаемое врачом психотерапевтом/психиатром, и психотерапия, желательно методами когнитивно- поведенческого направления.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Учитывая описание можно предположить у Вас повышение тревожности на фоне последней ситуации с выкидышем (слмшком большая нагрузка на психику, что она возможно не справилась и такое состояние появилось).
Сейчас конечно нужна психотерапия(изменение образа мышления), чтобы научиться работать со своими мыслями и эмоциями.
Пока можно начать приём фенибута 250 мг по 1 таблетке 3 раза в день, этот препарат снизит уровень тревоги.
Принятый ответ
Здравствуйте! Это тревожное расстройство, пропейте курс магния В6 по 1 таблетке 3 раза в день 2 месяца и фенибут по полтаблетки утром и в обед и целую на ночь 2 месяца.
Похожие вопросы по теме
- 11 часов назад3 ответа
- Вчера в 14:385 ответов
- Вчера в 13:535 ответов
- Вчера в 10:1325 ответов