Панические атаки и страхи — вопрос №689808

Question

Панические атаки и страхи — вопрос №689808

Ксения

436 просмотров

29 ноября 2021

Добрый день,уже достаточно давно периодически меня беспокоят панические атаки,но последние пару лет были напряженными,и стрессовыми,в сентябре переболела коронавирусом,который протекал легко,но психилогически потрепал,была бессоница ужасная,и ПА,сейчас все еще хуже,ПА уже очень часто,тревога постоянная,плохо сплю,как будто выкидывает из сна,апатия,головокружения,и общая какая то усталость,срываюсь на родных и детей,не могу сконцентирироваться на работе,какие то постоянно навязчивые мысли,что умру,и как то все волнообразно,то день нормально,то опять начинается,обращалась к психотерапевту,она назначила феназепам,или тералиджен и антидипрессанты флюоксетин,но обращалась летом,потом заболела короной и прием отложила,иногда когда совсем спать не могу и тревога принимаю 1/4 фенозепама,но сейчас понимаю что нужно грамотное лечение,а обратиться к врачу нет возвожности,можете посоветовать что делать?

Вопрос закрыт

тревога

страхи

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

4 ответа врачей

Пожаловаться

Войцеховская Анастасия, 29 ноября 2021

Нарколог, Психотерапевт, Психиатр

Здравствуйте
У вас генерализованное тревожное расстройство
Принимайте фенибут 250 мг 3 раза в день 1 месяц. Это противотревожный препарат.
Обычно к этому лечению присоединяют антидепресанты. Но без контроля врача это делать нежелательно
Ещё можете принимать магнелис 1 т 3 раза в день. Это витамины группы В и магний - хорошо успокаивает нервную систему.

Пожаловаться

Ксения, 29 ноября 2021

Клиент

Анастасия, а какой при этом расстройстве обычно назначают антидипресант,и фенибут продается по рецепту?

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Войцеховская Анастасия, 29 ноября 2021

Нарколог, Психотерапевт, Психиатр

Обычно золофт 50 мг в сутки курсом не менее трёх месяцев.
Фенибут можно приобрести без рецепта.

Пожаловаться

Белякова Наталья Николаевна, 29 ноября 2021

Педиатр

Таблетки это треть успеха , основную нагрузку на себя в лечении панических Атак несёт психотерапия, то есть беседы с клиническим психологом и психотерапевтом можно по Skype

Пожаловаться

Ксения, 29 ноября 2021

Клиент

Наталья, я это прекрасно понимаю,но нет финансовой возможности обратиться,может какие книги почитать?

Пожаловаться

Белякова Наталья Николаевна, 29 ноября 2021

Педиатр

Ну финансовая возможность это не катастрофа, можно позволить тебе один раз в месяц хотя бы наметить проблемы, по поводу методик Посмотрите вот это.

Пожаловаться

Ксения, 29 ноября 2021

Клиент

Наталья, просто нужно найти хорошего врача,который грамотно подберет методики и лечение

Пожаловаться

Белякова Наталья Николаевна, 29 ноября 2021

Педиатр

Да, и в первую очередь всё-таки психотерапия, и обязательно искать по отзывам. Поверьте мне, здесь уже давно консультирую одними таблетками вы ничего не вылечите

Пожаловаться

Белякова Наталья Николаевна, 29 ноября 2021

Педиатр

http://zdoroviimalish.ru/2020/12/10/zhivorad-slavinskij-peat-pervichnoj-energii/

Пожаловаться

Белякова Наталья Николаевна, 29 ноября 2021

Педиатр

Зеланда почитайте Вадима, антидепрессивное чтиво

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 29 ноября 2021

Психолог

Здравствуйте, Ксения! Да, врач скорректирует лечение, но стоит начать исследовать свою тревогу и то, что приводит к ПА.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.

Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.

Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.

Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.

Пожаловаться

Корчагина Галина Александровна, 1 декабря 2021

Уролог, Андролог

Здравствуйте! Это тревожное расстройство, пропейте курс магния В6 по 1 таблетке 3 раза в день 2 месяца и фенибут по полтаблетки утром и в обед и целую на ночь 2 месяца.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовал 1 человек,

средняя оценка 5

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

После длительного невроза развилась шаткость

2 ответа

29 февраля 2020

Евгения, Челябинск

Вопрос закрыт

Навязчивое желание сделать глубокий вдох, как лечить?

8 ответов

1 марта 2023

Анна

Вопрос закрыт

Аллергия и тревожное расстройство психосоматика

6 ответов

8 июля 2024

Марина

Вопрос закрыт

Вибрация в ухе

3 ответа

12 ноября 2024

Мария, Екатеринбург

Вопрос закрыт

Здравствуйте, беспокоят перебои сердечного ритма

3 ответа

14 января

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос