Что вас беспокоит?
Панические атаки и страхи
Добрый день,уже достаточно давно периодически меня беспокоят панические атаки,но последние пару лет были напряженными,и стрессовыми,в сентябре переболела коронавирусом,который протекал легко,но психилогически потрепал,была бессоница ужасная,и ПА,сейчас все еще хуже,ПА уже очень часто,тревога постоянная,плохо сплю,как будто выкидывает из сна,апатия,головокружения,и общая какая то усталость,срываюсь на родных и детей,не могу сконцентирироваться на работе,какие то постоянно навязчивые мысли,что умру,и как то все волнообразно,то день нормально,то опять начинается,обращалась к психотерапевту,она назначила феназепам,или тералиджен и антидипрессанты флюоксетин,но обращалась летом,потом заболела короной и прием отложила,иногда когда совсем спать не могу и тревога принимаю 1/4 фенозепама,но сейчас понимаю что нужно грамотное лечение,а обратиться к врачу нет возвожности,можете посоветовать что делать?
Здравствуйте
У вас генерализованное тревожное расстройство
Принимайте фенибут 250 мг 3 раза в день 1 месяц. Это противотревожный препарат.
Обычно к этому лечению присоединяют антидепресанты. Но без контроля врача это делать нежелательно
Ещё можете принимать магнелис 1 т 3 раза в день. Это витамины группы В и магний - хорошо успокаивает нервную систему.
Анастасия, а какой при этом расстройстве обычно назначают антидипресант,и фенибут продается по рецепту?
Обычно золофт 50 мг в сутки курсом не менее трёх месяцев.
Фенибут можно приобрести без рецепта.
Принятый ответ
Почитайте книгу "психотерапия тревожно фобических расстройств". Это для пациентов книга
Таблетки это треть успеха , основную нагрузку на себя в лечении панических Атак несёт психотерапия, то есть беседы с клиническим психологом и психотерапевтом можно по Skype
Наталья, я это прекрасно понимаю,но нет финансовой возможности обратиться,может какие книги почитать?
Ну финансовая возможность это не катастрофа, можно позволить тебе один раз в месяц хотя бы наметить проблемы, по поводу методик Посмотрите вот это.
Наталья, просто нужно найти хорошего врача,который грамотно подберет методики и лечение
Да, и в первую очередь всё-таки психотерапия, и обязательно искать по отзывам. Поверьте мне, здесь уже давно консультирую одними таблетками вы ничего не вылечите
http://zdoroviimalish.ru/2020/12/10/zhivorad-slavinskij-peat-pervichnoj-energii/
Зеланда почитайте Вадима, антидепрессивное чтиво
Здравствуйте, Ксения! Да, врач скорректирует лечение, но стоит начать исследовать свою тревогу и то, что приводит к ПА.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.
Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.
Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.
Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.
Здравствуйте! Это тревожное расстройство, пропейте курс магния В6 по 1 таблетке 3 раза в день 2 месяца и фенибут по полтаблетки утром и в обед и целую на ночь 2 месяца.
Похожие вопросы по теме
- 23 Августа 20195 ответов
- 6 Ноября 201919 ответов
- 3 Февраля 20206 ответов
- 8 Декабря 20201 ответ