Что вас беспокоит?
Дипрессия
Я постоянно раздражительна, каждый день меня все бесит , я не могу справиться с эмоциями , вечно всех во всем подозреваю . Радости нет , вспыльчивая....................................................
Добрый день. Обращались ли с данной проблемой к врачу?
Для стабилизации эмоционального фона попробуйте начать прием седативных средств, например Персен, Ново-Пассит, Афобазол по 1 таб 2-3 раза в день, в течение 2-4 недель, на ночь можно травяной чай с ромашкой, мелиссой или комплексный успокоительный сбор из разных трав. Постарайтесь снизить факторы стресса. Подключите физ.нагрузку, бег, спортивные игры, фитнес, это очень помогает эмоционально разгрузиться. Принимайте утром контрастный душ, а вечером ванну с морской солью и эфирными маслами для расслабления. Дополните рацион витаминами и минералами - магний, омега, витамин С, D, группа В, антиоксиданты (селен, сера, цинк, куркумин), а также шоколад и цитрусовые :-) они помогают повысить настроение.
По возможности, посетите врача, он может назначить определенные анализы, чтобы более подробно выяснить факторы, провоцирующие стресс.
Похожие вопросы по теме
- 27 Февраля 5 ответов
- 25 Февраля 202523 ответа
- 22 Января 20259 ответов
- 4 Сентября 202413 ответов
- 31 Августа 20247 ответов
- 30 Декабря 20238 ответов
- 9 Октября 202323 ответа
- 5 Декабря 202124 ответа
- 30 Июня 20203 ответа
- 19 Января 20203 ответа