Ксенотерапия как средство от недосыпа — вопрос №701846

Question

Ксенотерапия как средство от недосыпа — вопрос №701846

Анна, Москва

442 просмотра

9 декабря 2021

Из-за высокой загруженности на работе имею проблемы со сном : сплю мало (от 3 до 7 часов) , даже во время отдыха думаю о работе, голова всегда в мыслях о делах. Предложили ксенотерапию как вариант разгурзки нервной системыи и помощь с недосыпом

Вопрос закрыт

тревожность

проблемы со сном

ксенотерапия

Уважаемые посетители сайта СпросиВрача! Вы можете задать свой вопрос и получить 03 онлайн консультацию врача быстро, просто и без регистрации. Мгновенный ответ в режиме онлайн!

Онлайн консультация врача

5 ответов врачей

Пожаловаться

Дементьева Людмила Валентиновна, 9 декабря 2021

Невролог

Здравствуйте, да, попробуйте

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Ивашев Михаил Николаевич, 9 декабря 2021

Педиатр, Терапевт, Врач скорой помощи

Здравствуйте, Анна. По отзывам этот метод помогает.
С уважением, доктор медицинских наук, профессор.

Пожаловаться

Мкртчян Нонна Юрьевна, 9 декабря 2021

Невролог

Здравствуйте!Попробуйте многим помогает

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Миллион мыслей в голове постоянно

2 ответа

23 января 2022

Мария

Вопрос закрыт

Истерики у ребёнка в 3,5 года

1 ответ

15 ноября 2022

Валентина, Москва

Вопрос закрыт

Бешенство

1 ответ

27 августа 2023

Александр, Ставрополь

Вопрос закрыт

ПТСР (тревожность, аритмия)

4 ответа

13 сентября 2023

Рикко

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Потехина Яна Игоревна, 9 декабря 2021 · Accepted Answer · 2021-12-09T13:13:13+03:00

Здравствуйте. Метод многообещающий, по факту кому как, части пациентам помог метод наладить сон и побороть тревогу и депрессии, часть эффекта не отмечают. Обычно данный метод я не рекомендую. Но попробовать можно.
Вы не пробовали попить легкие успокаивающие препараты улучшающие сон, такие как например Фенибут, Атаракс?

Яковенко Алина Николаевна, 9 декабря 2021 · Accepted Answer · 2021-12-09T15:17:56+03:00

Здравствуйте.
Доказательная база данного метода недостаточная. Отзывы пациентов противоречивые, но некоторые действительно отмечают улучшение сна и самочувствия.
От тревожности можно пропить фенибут 1 т 250 мг 3 раза в день 1 месяц. Хорошо помогает когнитивно-поведенческая терапия с психотерапевтом.
Соблюдайте режим дня и гигиену сна. Больше гуляйте на свежем воздухе. Используйте релаксационные методики, медитацию.