ВИЧ, спидофобия

Здравствуйте. Скажите пожалуйста, у меня спидофобия уже на протяжении года.началось все с последнего контакта.Не могу успокоиться. С момента последнего контакта прошло 14 месяцев. Больше контактов не было. 27.12-28.12 утром в инвитро сдавал кровь на ВИЧ сифилис и гепатиты Все отрицательно. Медсестра не выспавшаяся была, сдавал я в 7:05-7:10 утра, у неё не с первого раза получилось приложить влажную салфетку со спиртом, она её уронила и потом поставила новую. Я был по очереди второй. Я обычно слежу, чтобы иголка и сам шприц были новые, они лежали в пакетах, но когда она брала шприц с иголкой, я этот момент упустил, потому что смотрел на пробирку... Вдруг она могла заразить меня той иголкой, которой брала кровь у другого пациента. Человеческий фактор.. + рассказывали случаи, когда во время переливания крови заражали... Дерматовенеролог назначал атаракс, но он слишком сильный. Сонливость была, постоянно хотел спать. Что делать сейчас-не знаю. К психиатру стыдно идти сейчас... Помогите пожалуйста.