После ковида панические атаки, тревога. Что делать? — вопрос №726408

Заболела 11 декабря. Началось все как обычная простуда, без температуры. 12.12 - пропали запахи и вкусы
Врач приехал 13.12, 14 или 15 декабря приезжала уже ковидная бригада и взяли мазок. Результат теста от 15.12 - положительный коронавирус.
В течение болезни все было нормально, не было ни разу температуры, все шло как при обычном ОРВИ, НО 17.12 вечером почувствовала сильное недомогание, подумала все, умираю, будто воздуха не хватало и так плохо было, что я впервые сама себе вызвала скорую.
Скорая приехала, давление в норме, сатурация идеальная (пришлось ради этого ноготь отрезать:) ) и в итоге оказалось, что это была паническая атака. У меня были ранее панические атаки, но после ЭТОЙ я поняла, что то, что было раньше - ерунда. Скорая напоила меня пустырником и я уснула. С 18.12 начала принимать фенибут по 1 таблетке перед сном.
После этого все было хорошо, я кушала, работала, спала нормально, состояние неплохое и 24.12 взяли повторный мазок. УРА отрицательный! Я очень была рада, начала заниматься предновогодними делами.
28.12 я была в гостях у родителей и поняла, что опять мне плохо. Пыталась успокоиться, не помогло. Измеряли давление - повышенное (цифры не помню). Сидела, боролась (поняла, что это паническая опять) и в итоге уехала домой.
После того случая (после повторения панички от 28.12) я до сих пор отхожу, начала принимать фенибут по 3 таблетки в день.
28-30 декабря весь день проходил как на иголках, вечно какое-то тревожное ощущение. В итоге я перестала нормально есть (до этого все норм было, а после этой панички ужас), я не ем нормально 4 день. В первый день вообще не ела, на второй день заталкивала в себя еду и даже жевать её не хотелось, последующие дни - ем маленькими порциями, пью много воды и все еще страдаю от тревоги внутренней.
Не покидает ощущение кома в горле до сих пор, ощущение наличия слизи в носу и горле, плохой аппетит.
Уже не знаю, что делать. Из лекарств принимала: арбидол 5 дней в начале болезни, потом сказали можно не принимать; витамин д3 и омега 3 (начала еще до ковида, 24.12 был месяц приема, перестала пить), цинк и витамин С (начала принимать 18 числа, закончила 24); от насморка риномарис, но потом начала иногда капать гриппферон. Очень устала от этого всего. Я не умираю? Есть ли какие-то рекомендации? Возможно мне стоит возобновить прием витаминов?