Тревога, сильно нервничаю по пустякам, тошнота и панические атаки — вопрос №728142

Я очень сильно нервничаю по любому поводу, все то, что не происходит каждый день, т.е любое событие у меня вызывает сильный страх и панику. Я извожу себя до такой степени, что случаются ПА, меня тошнит, схватывает живот, сердце колотится, не могу ни о чем другом думать и ничего не могу делать в эти моменты. Главная проблема - тошнота, она появляется всегда, когда хоть немного переживаю. Естественно я не могу ничего кушать, бывает практически голодаю весь день перед событием, заставляю и просто впихиваю в себя немного, чтобы были силы. Но ведь большинство событий - это дни рождения, свадьбы, приезд гостей, везде есть стол с едой и нужно кушать! Поэтому я начинаю нервничать ещё больше, у меня страх что мне станет плохо прилюдно, и не дай бог стошнит или ещё чего. Поэтому я всегда должна знать все заранее о том месте, куда иду, продумываю где туалет или куда можно выйти случись чего.. Началось все в школе, я всегда была стеснительной, при любом внимании ко мне или ответе у доски я вся краснею, потею, от этого нервничаю ещё хуже, что все на меня смотрят. Я начала избегать ответов и публичных выступлений. В 9 классе у меня появились первые отношения с мальчиком, но они не сложились, т.к остававшись наедине с ним, я очень сильно нервничала, боялась что то не так сделать, вообщем меня тоже подташнивало, но не так сильно. Я ещё не совсем понимала, что со мной. С каждым годом проблема становилась только острее. Любой праздник, поход в кафе, любая поездка вызывала у меня сильный страх, в школе такого ещё не было. Выпускной в университете был для меня просто адом, весь день меня трясло и выворачивало, ресторан в котором мы отмечали мне не очень понравился по атмосфере, и мне стало ещё хуже, вот просто я не хотела там находится, мне хотелось провалится сквозь землю, я не могла ничего есть, а нужно было сидеть за столом несколько часов. После того дня моя тревога ещё больше усилилась.
Сейчас я в декрете, чудом вышла замуж с такими проблемами, родила, третий год сижу дома (в частном доме, загородом) И теперь для меня страх уже просто выехать в магазин или пойти в гости, или съездить к врачу, т.к редко вижу людей, не общаюсь. С ужасом думаю о том, что скоро искать работу! Наблюдаюсь сейчас у эндокринолога и гинеколога, врачи сразу сказали что постоянные стрессы. Гормоны в спокойном состоянии все в норме, но стрессы сильно бьют по здоровью. Я все понимаю головой! Ну что нервничать то, нет даже поводов для этого, но организм будто меня не слушается, тревога накрывает полностью и мне очень сложно ей противостоять. Мне приходится постоянно в голове прокручивать "все будет хорошо, я спокойна", пытаюсь на что то отвлечься, сосредоточиться на дыхании, ещё начинаю себя щипать, чтобы было больно и мозг отвлёкся, это все мне помогает хоть как то пережить событие. Но бывает, накроет сильно ПА резко, в голове будто мысль пробегает "а что это тебе так хорошо? Что это ты не волнуешься?" и все труды с самонастроем насмарку. Это отнимает много сил у меня. После того, как событие произойдёт, я чувствую себя выжатой как лимон, паника и тошнота отступает, но тревога ещё сохраняется после сильного стресса, состояние апатии и опустошенности. Я бы с удовольствием пошла бы на приём к врачу, но меня же опять будет сильно трясти от всего этого, пойти к незнакомому человеку, а незнакомое место, ещё и рассказать о своей проблеме! Да я позабуду все на свете, ничего сказать не смогу. Поэтому решила написать о своей проблеме здесь.. Была бы очень благодарна, если кто то сможет мне чем то помочь. А то праздники, все люди радуются, все ждут праздников! А я их избегаю, избегаю встреч, походов куда то, поездок, это ужасно, хочется жить как все...