Хочу оздоровить легкие

Здраствуйте. Стаж курения несколько лет, ~5 сигарет в день. Довольно продолжительное время есть кашель с мокротой, в которой, как я понимаю, есть смола. Во время простуд ловлю моменты, чтобы как можно чательнее очистить легкие, вдыхаю пар в душе и потом специально кашляю. Бросать курить не собираюсь, но меня волнует вопрос о возможности восстановления легких, если там уже есть процесс. Если я буду курить не каждый день и до двух сигарет, регенерация произойдет или им необходимо дать полный покой и через много месяцев они восстановятся?