Отказ от курения и тревога

Фатима Гаджиева4 Декабря 2025

4.0

Терапевт

Принятый ответ

Здравствуйте. Меня зовут Фатима Зауровна, я врач общей практики (семейный врач), терапевт.

В таких случаях оптимально оценить общее психоэмоциональное состояние. Решите пожалуйста опросник HADS и пришлите мне здесь результат.

Что-то могло спровоцировать такие изменения? Стресс, перегрузки

Как у вас давление, пульс держатся?
Щитовидную железу проверяли?

При необходимости вы можете задать дополнительные вопросы в ответ на мое сообщение!

Афсана Алиева4 Декабря 2025

5.0

Терапевт

Принятый ответ

Аделя, здравствуйте!

Описанные симптомы могут быть проявлением затяжного синдрома отмены никотина или обострением тревожного расстройства, которое ранее маскировалось курением.
Ранее не консультировались с психиатром по этому поводу?

Виталий Боцан4 Декабря 2025

2.5

Терапевт

Принятый ответ

Здравствуйте в подобных случаях
после отказа от курения с помощью Табекса у вас появились тревожность, навязчивые мысли, ощущение кома в груди и изменённое восприятие мира, что может быть связано с синдромом отмены никотина и психоэмоциональной реакцией на отказ от курения. Это типичная реакция при резком прекращении употребления никотина, иногда сопровождающаяся повышенной раздражительностью, тревогой и телесными ощущениями. Рекомендуется наблюдение у терапевта или психотерапевта, при выраженных симптомах консультация психиатра для подбора поддержки или кратковременной терапии. Поддерживают облегчение симптомов регулярная физическая активность, дыхательные техники, режим сна и снижение стимуляторов.

Венера Репина4 Декабря 2025

4.4

Терапевт

Принятый ответ

Здравствуйте. Подобное состояние может быть как реакция тела на отказ от никотина (никотиновая абстиненция) или самостоятельное развитие тревожного расстройства. Для облегчения состояния возможно выполнение дыхательных упражнении, 4‑4‑8 (вдох 4 с, задержка 4 с, выдох 8 с) 5–10 минут при острой тревоге.
Если симптомы не уменьшаются или усиливаются, необходимо обратится к психиатру очно для диагностики состояния. Возможно назначение коротким курсом транквилизаторов (атаракс, грандаксин или алпрозалам), если на фоне данного лечения состояние не улучшится, то возможно необходимо будет назначение антидепрессантов.
Так же возможно рассмотрить краткосрочную консультацию у психотерапевта (когнитивно‑поведенческая терапия хорошо работает при тревоге).

Юлия Перфилова6 Декабря 2025

5.0

Терапевт

Принятый ответ

Аделя, здравствуйте!

По описанию нельзя исключить сочетание синдром отмены никотина вместе с тревогой

Было длительное употребляли никотина. На фоне длительного стресса от отказа от никотина тревога может нарастать. Очень характерны для нее навязчивые мысли , ком в груди, измененное восприятие мира

❗️Никотин влияет на дофамин, норадреналин , ацетилхолин. При отказе у части людей развивается не только синдром отмены , но и может проявиться скрытое тревожное расстройство. У многих людей после отказа от курения на 1-3 месяц усиливается тревога , потом при правильной поддержке она снижается и уровень настроения и тревоги становится лучше , чем у курящих

В подобных случаях может быть полезна консультация психиатра или психотерапевта с подбором наиболее подходящей лекарственной терапии

Сейчас важен сон не менее 7-8 часов , ложиться примерно в одно и то же время. Полное исключение никотина , алкоголя, энергетиков, крепкого кофе в больших дозах , они усиливают тревогу.
Также важна умеренная физическая активность - это ходьба 30-40 минут в день в комфортном темпе

Чтобы снять приступ тревоги обычно рекомендуют нормализовать дыхание

Рекомендуют дыхание по квадрату :
- Медленный вдох на 4 счета
- Задержка дыхания на 4 счета
- Медленный выдох на 4 счета.
- Задержка дыхания на 4 счета

Можно умыться прохладной водой, посчитать предметы одного цвета в комнате . Посмотреть любимый фильм, сериал, послушать любимую музыку, заняться любимым делом. То есть сделать все, чтобы отвлечь мозг от телесных проявлений 🙏