Что вас беспокоит?
Появилась проблема после упражнения "скручивание"
Делал вот такое упражнение http://andrologmed.ru/wp-content/uploads/1/1/3/113753d8042b687814417451f185e32a.jpg, еще одной рукой держал носок ноги. Видимо, слишком сильно/резко скрутил корпус, неприятные ощущения появились в области поясницы. Ничего не болит, но там как-то всё стянуто и ноги какие-то ватные. Прошло меньше суток. Возраст: 30 лет, мужчина, травм нет. Что посоветуете? Как восстановиться? Нужно ли продолжать гимнастику или лучше ничего не делать больше? Может есть какое-то упражнение, чтобы вправить спину?
Принятый ответ
Что посоветуете?
1. Покой, ничего не "вправлять" и ни в коем случае нельзя продолжать гимнастику. На 3 недели покой.
2. Массаж, иголки - по 10 процедур.
3. Если есть возможность, физиотерапия:
электрофорез с Новокаином или фонофорез с гидрокортизоном, хвойно-салициловые ванны.
Вы растянули связки и сухожилия мышц. Они отекли. Но раз боли нет, отек не критический. Нужно дать время на восстановление. Медикаментозное лечение при отсутствии боли не показано. Если есть возможность, сделайте МРТ на всякий случай.
Принятый ответ
Нагрузки исключить полностью, покой.
Пройдите комплексное лечение:
- Ксефокам 8 мг в/м (на 3 мл воды для инъекций) х 1 р. в день утром 10 дней.
- Вольтарен 50 мг 1 свеча на ночь 10 дней.
- Кеторол 2 мл или дексалгин 2 мл в/м при усилении болей.
Омепразол по 1 т - 2р. в день 10 дней.
- Мидокалм 150 мг 1 т. х 3 р. в день 20 дней.
- Комбилипен 1 т. х 2 р. в день 1 месяц.
- Физиолечение на пояснично-крестцовый отдел позвоночника, левую ногу (амплипупьс, ультразвук с гидрокортизоном, магнитотерапия)
- Местно на болевую область - Утром пластырь Версатис на 10-12час.
Принятый ответ
Здравствуйте.
Скорее всего на фоне выполнения упражнения возник мышечный спазм.
Нужен очный осмотр невролога. При необходимости назначат дополнительные обследования.
Для снятия мышечного спазма принимайте миорелаксанты - толперизон 1 таб 150 мг 2 раза в день 10 дней.
Местно меновазин 3 раза в день 10 дней.
Избегайте длительных вынужденных положений тела, поднятия тяжестей.
Когда состояние нормализуется, начинайте регулярно делать гимнастику для позвоночника. Пока упражнения лучше отложить.
Принятый ответ
Здравствуйте!Произошел спазм ,Необходимо мазь долгит -2 раза в день 10 дней ,и также для снятие спазма миорелаксанты т толизор 150 -2 р в день 1 месяц На данный момент никакой Гимнастики
Похожие вопросы по теме
- 19 Января 20227 ответов
- 29 Августа 20213 ответа
- 27 Июня 20211 ответ
- 13 Января 202113 ответов
- 26 Августа 202014 ответов
- 1 Июля 202010 ответов
- 30 Сентября 201944 ответа
- 30 Июня 20191 ответ
- 12 Мая 201937 ответов
- 5 Марта 20192 ответа