Появилась проблема после упражнения "скручивание" — вопрос №746321

Question

Появилась проблема после упражнения "скручивание" — вопрос №746321

Иван

468 просмотров

23 января 2022

Делал вот такое упражнение http://andrologmed.ru/wp-content/uploads/1/1/3/113753d8042b687814417451f185e32a.jpg, еще одной рукой держал носок ноги.
Видимо, слишком сильно/резко скрутил корпус, неприятные ощущения появились в области поясницы. Ничего не болит, но там как-то всё стянуто и ноги какие-то ватные. Прошло меньше суток. Возраст: 30 лет, мужчина, травм нет.

Что посоветуете? Как восстановиться? Нужно ли продолжать гимнастику или лучше ничего не делать больше? Может есть какое-то упражнение, чтобы вправить спину?

Вопрос закрыт

спина

травма

гимнастика

Уважаемые посетители сайта СпросиВрача! Вы можете задать свой вопрос и получить 03 онлайн консультацию врача быстро, просто и без регистрации. Мгновенный ответ в режиме онлайн!

Онлайн консультация врача

НЕ ЗНАЕТЕ, К КОМУ ОБРАТИТЬСЯ? МЫ ПОМОЖЕМ!

Выберите один из популярных запросов:

4 ответа врачей

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Повредила родинку до крови

1 ответ

9 июля 2023

Александра

Вопрос закрыт

Беспокоит поясница

2 ответа

14 июля 2023

Дарья

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Тищенко Константин Эдуардович, 23 января 2022 · Accepted Answer · 2022-01-23T06:06:03+03:00

Что посоветуете?
1. Покой, ничего не "вправлять" и ни в коем случае нельзя продолжать гимнастику. На 3 недели покой.
2. Массаж, иголки - по 10 процедур.
3. Если есть возможность, физиотерапия:
электрофорез с Новокаином или фонофорез с гидрокортизоном, хвойно-салициловые ванны.

Вы растянули связки и сухожилия мышц. Они отекли. Но раз боли нет, отек не критический. Нужно дать время на восстановление. Медикаментозное лечение при отсутствии боли не показано. Если есть возможность, сделайте МРТ на всякий случай.

Леонтьев Виталий Сергеевич, 23 января 2022 · Accepted Answer · 2022-01-23T07:46:23+03:00

Нагрузки исключить полностью, покой.

Пройдите комплексное лечение:

- Ксефокам 8 мг в/м (на 3 мл воды для инъекций) х 1 р. в день утром 10 дней.
- Вольтарен 50 мг 1 свеча на ночь 10 дней.
- Кеторол 2 мл или дексалгин 2 мл в/м при усилении болей.
Омепразол по 1 т - 2р. в день 10 дней.
- Мидокалм 150 мг 1 т. х 3 р. в день 20 дней.
- Комбилипен 1 т. х 2 р. в день 1 месяц.
- Физиолечение на пояснично-крестцовый отдел позвоночника, левую ногу (амплипупьс, ультразвук с гидрокортизоном, магнитотерапия)
- Местно на болевую область - Утром пластырь Версатис на 10-12час.

Яковенко Алина Николаевна, 23 января 2022 · Accepted Answer · 2022-01-23T10:44:04+03:00

Здравствуйте.
Скорее всего на фоне выполнения упражнения возник мышечный спазм.
Нужен очный осмотр невролога. При необходимости назначат дополнительные обследования.
Для снятия мышечного спазма принимайте миорелаксанты - толперизон 1 таб 150 мг 2 раза в день 10 дней.
Местно меновазин 3 раза в день 10 дней.
Избегайте длительных вынужденных положений тела, поднятия тяжестей.
Когда состояние нормализуется, начинайте регулярно делать гимнастику для позвоночника. Пока упражнения лучше отложить.

Мкртчян Нонна Юрьевна, 23 января 2022 · Accepted Answer · 2022-01-23T15:08:17+03:00

Пожаловаться

Мкртчян Нонна Юрьевна, 23 января 2022

Невролог

Здравствуйте!Произошел спазм ,Необходимо мазь долгит -2 раза в день 10 дней ,и также для снятие спазма миорелаксанты т толизор 150 -2 р в день 1 месяц На данный момент никакой Гимнастики

Принятый ответ