Что вас беспокоит?
ПА, постоянная тревога, боль в груди, тяжело дышать
У меня жуткие ПА!!! Раньше были, но как-то конечно, по несколько минут, потом становилось терпимо. Сейчас начинается как только я просыпаюсь: заливает грудь горячей волной, сильно тошнит, голова кружится и это продолжается бесконечно. Я не знаю, как это прекратить. Началось 5 дней назад после того, как я сделала прививку от covid. У меня маленький ребенок, надо водить в садик, а я не могу есть, боюсь выходить из дома... Принимаю гомеострес и стрезам (нашла в своей аптечке с прошлых раз), ближе к вечеру немного отпускает. С утра опять плохо. Помогите, что мне сделать? Записалась к психиатру, но не скоро, очередь даже в платной клинике. Как можно облегчить мое состояние? Еще нашла алпразолам, но не знаю как принимать и боюсь, можно ли...
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психиатра за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Марина, здравствуйте! Нужно обратится к эндокринологу, такое состояние может давать сбой в работе щитовидной железы.
Кристина, недавно была у эндокринолога, по анализам - ничего нового, контроль - через год. Это состояние чем-то еще сейчас можно облегчить?
Здравствуйте!
При таких симптомах , которые вас беспокоят и меняют качество вашей жизни (а качество жизни судя по всему из-за этого страдает), в первую очередь необходимо обратиться к врачу и пройти все назначенные обследования.
Если по медицинской части все впорядке, то за такими симптомами могут скрываться невроз или , например, тревожное расстройство .
Думаю , что в вашем случае показана психотерапия с психологом для выявления и устранения причины проблемы. А также не помешает консультация врача психиатра для исключения, например, генерализованного тревожного расстройства. В таком случае к терапии с психологом доктор может назначить препарат , который поможет вам снизить проявления симптомов и вы более успешно и продуктивно без отвлекающих моментов сможете работать с психологом.
Желаю вам здоровья!
Здравствуйте, Марина! Да, сейчас многие люди, перенесшие ковид или после вакцинации, сталкиваются с тем, что прежние состояния могут усиливать или вновь возвращаться. Можно начать принимать магний В6, также подключить витамин д. НО, стоит обратиться и врачу-психиатру, Вы не одна, кто сталкивается с подобным состоянием.
На фоне лечения можно начать работать с психологом.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.
Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.
Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.
Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.
Елена, спасибо за разъяснения и советы! Кстати, еще до этой недели, когда меня так "накрыло" я занималась и пилатесом и йогой! Просто в этом состоянии мне так плохо и жутко, что я не могу ничем заниматься. Я пыталась делать дыхательную гимнастику, но на втором вдохе у меня начинается дикое сердцебиение и паника накрывает еще сильнее!!! И так же с другими занятиями
Марина, важно дышать правильно - дыхание по квадрату: считать до 5 вслух - вдох - считать до 5 - выдох, считать до 5 - вдох - считать до 5 - выдох.
Дыхание помогает держать в спокойном состоянии ритм сердца - во время приступа тревоги, учащается и сердцебиение и дыхание.
Можно техники релаксации и медитации с визуализацей.
Принятый ответ
алпразолам - отличный вариант для снижения тревоги, панических атак. Дозировка индивидуальная. Принимается в 3 приема (3 раза в день), с учетом относительно короткого периода полувыведения. начальная доза от 0,25 до 0,5 мг х 3 раза в день. Думаю ,что более 2-х мг в сутки не потребуется.
Врач на приеме уже скорректирует лечение.
Кирилл, спасибо Вам огромное! Мне нужен был именно Ваш ответ! Думаю, с ним я как-то дождусь приема психиатра и получу уже рекомендации по лечению
Похожие вопросы по теме
- 15 Сентября 20247 ответов
- 18 Мая 20252 ответа
- 17 Ноября 20254 ответа