Что вас беспокоит?
Сколиоз, компенсация, подпяточник
Добрый день, под какую ногу мне нужен подпяточник ? Какими повседневными действиями или позами я могу компенсировать свой сколиоз ? Если можно- подобрать ссылку или упражнения для моего случая, физиотерапевта в городе нет.
Принятый ответ
1. Подпяточник под короткую ногу, но лучше сделать индивидуальные орт стельки Форм Тотикс, которые компенсируют не только укорочение, но и другие проблемы стоп.
2. Упражнения для укрепления мышц спины (симметричные) Вы можете посмотреть на ютубе. Сначала нужно нарастить мышечный каркас, чтобы упражнениями можно было что-то исправить. Так же с этой целью идеально плавание.
3. Только когда будет создан адекватный мышечный каркас можно переходить к несимметричным упражнениям, которые направлены на исправление сколиоза.
Таких ссылок в интернете практически нет. Потому что несимметричные упражнения - это высшая математика ЛФК. Неправильное их выполнение согнет Вас еще больше. Поэтому Вам все-таки придется куда-то поехать к врачу ЛФК, чтобы Вам разработали индивидуальный комплекс ЛФК и научили его правильно выполнять. Идеально это сделать в ортопедическом санатории.
Константин, Какая нога короткая? Та в которой проблемы с бедром ?
Нужно лечь на твердую поверхность ровно и чтобы кто-то посмотрел по пяткам длину ног.
Это нужно ПРОВЕРЯТЬ клинически.
При S-образном сколиозе длина ног, вообще, может быть одинакова и тогда никакой подпяточник не нужен.
Принятый ответ
Купите домой наклонную доску Евминова, на ней можно вытягивать позвоночник и выполнять упражения, или тренажер "здоровая спина" тоже занятия на нем хорошо помогают компенсировать сколиоз
Похожие вопросы по теме
- 16 Августа 202514 ответов
- 27 Июня 20251 ответ
- 23 Декабря 20245 ответов
- 29 Октября 20247 ответов
- 19 Июня 20234 ответа
- 15 Февраля 20235 ответов
- 16 Января 20221 ответ
- 6 Сентября 20201 ответ
- 26 Июня 20201 ответ
- 18 Мая 20201 ответ