Что вас беспокоит?
Бессоница.
Сбился ритм сна, часто не могу звснуть. Хотела попробовать Мелатонин Эвалар, но сомневаюсь в его полезности. У меня пониженное давление, не все лекарсива пррнимает организм. Мне 70, бодрая, активная, но заснуть порой не могу. Читала, что это гормон,не вредно ли его пить? Спасибо!!
Добрый день. Нет, не вредно. Это аналог нашего естественного гормона, который выделяется вечером и способствует засыпанию. В первую очередь обеспечить нормальные условия для сна: прохладный и увлажненный воздух в спальне, исключение посторонних звуков и света, отсутствие эмоциональной и физической серьезной нагрузки перед сном, никакого просмотра телевизора, компьютера, возможно, легкая прогулка и водные процедуры, мягкие травяные успокоительные препараты на ночь, достаточное количество жидкости, минимализация стрессов. Далее можно уже пробовать мелатонин. Если симптоматические действия не дадут эффекта - можно обратится к врачу за подбором мягких снотворных препаратов.
Похожие вопросы по теме
- 7 Сентября 33 ответа
- 15 Февраля 6 ответов
- 28 Сентября 20257 ответов
- 23 Июня 20259 ответов
- 7 Апреля 20252 ответа
- 13 Июня 20243 ответа
- 3 Февраля 20235 ответов
- 19 Ноября 202111 ответов
- 19 Декабря 20201 ответ
- 2 Октября 201859 ответов