Может быть такая тревога — вопрос №778258

Здравствуйте. Вы правы, атаракс тревогу не уберет, Вам необходим приём антидепрессанта, совместно принимать атаракс - его можно принимать по 1\2 2 раза в день, либо увеличить до 1т. 2 раза в день при такой необходимости.

Здравствуйте. Очень маленькая дозировка атаракса. В такой он работать не будет. В вашем случае нужно по 1 таб 3 раза в день. Параллельно подключайте пароксетин 10 мг утром. И психотерапию. Эффект от пароксетина будет через 6-8 недель, а то и позже. Нужно подождать.

Здравствуйте, Евгения! После перенесенного ковида, многие люди отмечают или возврат и усиление прежней симптоматики или возникновение тревоги, па, нарушение сна. То состояние, которое Вы описываете походит на приступ паники, тревоги. Стоит в первую очередь, очно обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить состояние и назначить схему коррекции.
На фоне лечения или после консультации можно начать работать с психологом.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.

Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.

Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.

Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.

Здравствуйте!

Сейчас многие часто встречаются с похожим на ваше состояние именно после ковид.

Помимо тяжелой нагрузки на физическое здоровье , это состояние накладывает большой отпечаток и не нервную систему.

Вам очень важно сейчас дать ей отдых и укрепление.

Постарайтесь не торопить себя и не терзаться вопросом , когда все придёт в норму.
Всему своё время.
И у каждого оно индивидуально.

Отдыхайте, полноценно питайтесь , следите за своим сном.

Медитируйте, возьмите на вооружение техники дыхания- они отлично помогают быть здесь и сейчас и снижать тревогу.

Также показана работа с психологом и психотерапевтом.
И постепенно вы придёте в норму!

Для прекрытия антидепрессанта назначаются препараты, но это должна быть очная консультация врача психиатра.

Желаю вам здоровья!

Здравствуйте!
Атаракс можно немного увеличить, если паксил настолько сильно увеличит тревогу.
Так же атаракс можно поменять на другой препарат.
Паксил довольно хороший препарат для лечения тревоги, начинать надо постепенно с маленьких дозировок доходя до терапевтических доз.