Трудности при глотании

Добрый день! Беспокоит тревога, апатия и сложности при глотании твёрдой пищи. Предыстория. Прошлый год был достаточно стрессовый в моей жизни, да и ещё в декабре переболела короновирусом, после ОРВИ и пошло поехало. До всего этого периодически осень и весна были апатичные настроения, тревоги, но не очень продолжительное время. Обычно витамины и пикамилон прекрасно справлялись. Сейчас начала пить витамины и афобазол. Принимаю уже 2 недели. Чувствую себя лучше, но слабый аппетит и сложности при глотании пищи. Кажется что крошки от пищи попадают куда-то не туда (и в носоглотку и ниже, что в итоге спровоцировало страх подавиться) Причём с жидкой и мягкой пищей всё нормально, йогурты, яйца, каши, пюре, крем-суп, бананы, киви и др я могу кушать. Если ем курицу с макаронами, то обязательно нужно запить, ну и кусочки попадают куда-то не как обычно. Я не могу понять это психологический фактор, проблемы с ЖКТ или Лор органы. По ЛОР проблемам: хронический тонзиллит, сухость слизистой. (После короны и ОРВИ ещё чувствуется что не всё идеально) может это из-за этого ощущение. Или я слишком концентрируюсь и спазмы идут ну и нервничаю от страха. Или это рефлюкс, дисфагия… В общем не знаю что и думать. Если это расстройство тревожное, то можно ли как-то справиться без антидепрессантов?