Похудела за 1,5 месяца на 10 кг, жир остался. — вопрос №81003

Здравствуйте, я вешу 46 кг при росте 160, мне 18 лет. Я 1,5 месяца сидела на диете 500 ккал иногда понижая или повышая калорийность (скорее из-за того что я не знаю из каких правильных продуктов можно взять эти калории, а сухофрукты мне кажется можно есть раз в неделю штуки 3). До похудения я весила 56 кг, был жир на животе (ниже пупка), жир на руках и ногах тоже. Сейчас руки и ноги совсем немного стали поменьше, а живот так и остался, хотя я через день занималась спортом, делала контрастный душ, пила зелёный чай. Уже 2-ой день я не считаю калории (это стало паранойей) и просто правильно питаюсь (овощи, фрукты, каши, бобовые, морепродукты и т д) и занимаюсь спортом (хотя до 1200 ккал не добираю точно, опять же не знаю из чего). Я знаю что потеряла мышцы. Но что мне теперь делать когда на весах минус 10 кг, а жир также весит? Худеть уже некуда, а мышцы жиром не замещаются.