Что делать при опущении матки — вопрос №814955

Здравствуйте, ничего сейчас нельзя сделать, действительно надо максимально ограничить подъем тяжестей, это уже довольно выраженное опущение , если такое появилось совсем внезапно и до этого врач не делал никаких акцентов, то можно делать упражнения Кегеля, есть шансы, что ситуация поменяется в лучшую сторону

Здравствуйте. Сейчас можете использовать упражнения Кегеля. Или хотя бы сокращайте мышцы промежности, но не напрягайте мышцы живота.

Здравствуйте
Обязательно делайте упражнения Кегеля на протяжении всей беременности, чтобы роды не завершились выпадением и выворотом матки

1. Медленные сжатия

Надо напрячь мышцы влагалища так, как делается для остановки мочеиспускания, медленно сосчитать до трёх, расслабиться. В более усложненном варианте рекомендуется, зажав мышцы, удерживать их в таком положении от пяти до двадцати секунд, потом плавно расслабить. Проверить правильность выполнения очень просто: введите один палец во влагалище. Ощущение должно быть, как будто стенки влагалища вас "обнимают и слегка засасывают" вовнутрь. Если же палец наоборот выталкивается, значит, выполняете неверно.

2. Ритмичные сокращения

Засекаете минуту и как можно чаще "сократили-расслабили, сократили-расслабили". По началу вас хватит секунд на 15-20. Тут важно тренировать выносливость мышц. Ритм должен быть не реже, чем в песенке Staying alive.

3. Лифт

В этом упражнении нужно представить, что влагалище является шахтой лифта, по которой ей необходимо медленно поднять кабину наверх, затем так же медленно опустить её вниз. Желательно, чтобы лифт находился хотя бы в 5-этажном здании. Данное упражнение следует повторить не менее 10 раз.

Вот это основа основ. Помимо самой работы мышц ещё одним критерием правильности выполнения упражнений будет их абсолютная невидимость со стороны. Упражнения можно выполнять сидя-лежа-стоя - как хотите. Едете в метро - делайте. Смотрите телевизор - делайте. Гладите бельё - делайте. Так что лишнего времени они у вас не отнимут.

Здравствуйте.
Существенным образом повлиять на это вообще время беременности не получится.
Для профилактики прогрессирования опущения можно использовать упражнения Кегеля.
Обязательно ограничить физическую активность, исключить подъём тяжестей, стараться поменьше находиться в положении сидя, так как в таком положении увеличивается нагрузка на тазовые органы.

Добрый день! Это элонгация шейки матки, необходимо поставить акушерский пессарий, чтобы Вас это не беспокоило