Длительная депрессия

Взрываюсь и выхожу из себя по малейшему поводу. Хамлю мужу и посылаю его мать, вчера душила подушкой своего пятимесячного сына, потому что надоел орать и не спать, ещё пыталась выброситься из окна. Но это было пробное решение. Не знаю как вернуться в прошлое русло , как себя взять в руки , помогите!