Главная
Вопросы
Консультация психолога
Вопрос №1644324

Что вас беспокоит?

Срываюсь на детях

Я мама двух детей старшей 2,6 года, младшему 6 лет, замужем, в воспитании помогает по пару часов муж, после работы, в остальном я сама воспитываю. До рождения детей я практически не повышала голос и тем более не кричала. Сейчас же я злюсь от любого пустяка, и в основном злюсь на детей и даже иногда могу дать по попе. Иногда просто не могу остановиться и начинаю кричать, орать и могу причинить боль моим детям. Успокоительные не помогаю. Не высыпаюсь. Просто не знаю как уже быть

Нет
26 лет
26 Октября 2023·Просмотров: 441·Елизавета, Дубна

Здравствуйте! Я увидела ответ на Ваш вопрос в самом вопросе
Если человек не выспался и постоянно без сил, то он часто бывает одной из стратегий поведения выбирает агрессию
Что делать? Выделять время для себя, делегировать домашние дела и уход за детьми, найти для себя приятные занятия. Это необходимо, чтобы восстановить внутренний ресурс, который исчерпался в декрете

Юлия Михайловна, а как быть если нет возможности даже поспать, дети очень активные

А дети ходят в садик?
Может быть есть возможность нанять няню на несколько часов в день?
Вы пишете, что муж помогает тоже пару часов, может это время потратить на себя? Домашние дела никуда не денутся, их можно сделать в другое время, а в это время отдохнуть
К сожалению, придётся искать способы отдохнуть. Без этого ни внутренний ресурс не наполнить, ни избавиться от агрессии на детей

Юлия Михайловна, Как научиться контролировать свою агрессию к детям?

Юлия Михайловна, увы няню возможности нет нанять, старший ребёнок ходит в сад, но уже неделю на больничном, муж один тоже с двумя не справится без моей помощи

Если гасить злость и агрессию и не давать им выйти, то они начинают копиться в организме человека. Копятся-копятся, и рано или поздно этот внутренний шар взрывается и мы получаем психосоматику, тревожные расстройства или панические атаки.
Поэтому просто копить в себе злость нельзя
Возможно Вам подойдут более экологичные способы вымещения агрессии. Ну, например не на детей, а на какие-то вещи. Можно рвать бумагу, или вымещать свою злость письменно на листок, бить подушки. Это как экстренная помощь.
Если совсем хотелось бы избавиться от агрессии, то это только через отдых и восстановление ресурсов.
Могу ещё порекомендовать психотерапию, но больше поддерживающую, а не корректирующую. Не для работы непосредственно с агрессией, а просто чтобы Вас выслушали

Юлия Михайловна, интересно насчет психотерапии

Почему поддерживающую, потому что для корректирующей обязательно необходим внутренний ресурс клиента, которого у Вас сейчас в дефиците.
Грубо говоря во время глубокой работы с психологом тратится много сил.
А вот выговориться было бы полезно

Юлия Михайловна, выговориться нужно со специалистом или можно с мужем, родными?

Принятый ответ

Общение необходимо как с мужем, так и с родными. Важно не замыкаться в себе и продолжать поддерживать социальные контакты.
Изоляция самой себя от общества ведёт к депрессии.
Но работа с психологом отличается от беседы с мужем
Поэтому, лучше со специалистом

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.