Все время вижу сны — вопрос №874367

Здравствуйте. У меня давно нарушен полноценный сон. Перед работой я могла вообще не спать, потому что боялась проспать. Перестала нормально работать по 5-ке. Устроилась на сменный график и много лет работала 2/2. Так мне было спокойно. Если типа две ночи не посплю, то потом сплю в выходные нормально. Сейчас я работаю опять по 5-ке. Но на удалёнке и график с обеда. Работаю давно. Потому как такой график сохранял мне нервную систему. В бессонные ночи Я могла доспать днём. Я сова и если лягу рано ,все равно долго не могу уснуть. Сейчас у меня появилась другая проблема. Из за событий в мире мне стали постоянно снится кошмары или просто тревожные сны. Я могу раза 3 проснутся ночью. Проснуться на пару минут и опять уснуть. Из за этого мне кажется , что я постоянно вижу сны. Недавно прочла в интернете что сны снятся , когда человек спит не глубоко. Получается, что я не сплю глубоко никогда. Потому что практически всегда помню, что мне снилось. Значит у меня нет нормального сна. Теперь я до паники боюсь, что умру от бессонницы. Ведь если нет глубокого сна,значит человек и не отдыхает. Сейчас мне вечно снятся взрывы. Хотя я запретила себе смотреть новости на ночь. Из лекарств для сна ничего не пью и не пила. Но от страха , что я живу без сна уже готова пить любые таблетки. Что мне делать ? Как убрать сны и спать глубоко и почему мне всегда что то снится. Из лекарств принимаю только эутирокс, Конкор кор и витамин д.