Почему панические атаки и дыхательный невроз — вопрос №1520968

Анастасия, здравствуйте! Я предлагаю Вам очно обратиться к врачу-психотерапевту для уточнения диагноза и назначения терапии. Сейчас пока купите в аптеке афобазол-ретард и принимайте его по 1 табл 1 раз в сутки в течение месяца + магне В6 по 1 табл 3 раза в сутки 3 недели. Но это всё слабые препараты, которые должны сгладить симптомы. А так Вам показаны рецептурные препараты + психотерапия.

Здравствуйте Анастасия!
Возможно у вас наступил очередной возрастной кризис. Дело в том, что на протяжении всей жизни у человека несколько разменяются жизненные приоритеты, ценности и потребности. Понятия ребенка довольно сильно отличаются от желаний подростков, и чаяния юношей и девушек, только вступающих в половые отношения, резко отличаются от предпочтений взрослых, семейных мужчин и женщин. Каждый возраст имеет свои особенности и каждому приходится приспосабливаться к изменившимся условиям жизни. Состояние тревоги, ПА, и психосоматические симптомы, преследующие вас, могут быть подсознательной мотивацией к переосмыслению ваших целей, ценностей, убеждений и намерений.

Здравствуйте, Анастасия, в Вашей жизни появилась тревога, или она и присутствовала внутри Вас раньше, но была более подконтрольная Вам, возможно, что-то происходило в жизни, ресурсы стали истощаться и сдерживать тревогу уже не получается. Вы пытаетесь контролировать своё состояние, свою тревогу, фиксируетесь на дыхании, НО, тревога будет будет уходить, так как причина не в дыхании и выход не в контроле над ним, есть что-то что Вы упускаете и не видите внутри себя.
тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.

Здравствуйте!
По тому что вы описываете думается что у вас развилось тревожное расстройство, и если это так то бороться бесполезно, вам нужно заниматься его лечением. Обратитесь на прием к психотерапевту. Вам можно помочь, убрать эту симптоматику, и постепенно вы вернетесь в здоровое состояние.

Здравствуйте!
Причин данного состояния может быть большое количество.
Для ответа на эти вопросы Вам надо обратиться к врачу-психотерапевту для полноценной диагностики и оценивания состояния и уже далее решать о действиях.
Решать нужны ли медикаменты или получиться справиться только при помощи психотерапии (индивидуальной работы с врачом-психотерапевтом/психологом).