Что вас беспокоит?
Проблемы со сном
Переболел ковидом пол года назад , спустя 3,4 месяца начались проблемы со сном , тревожное состояние , панические атаки в течении дня , пропил мебикар и глицесед через месяц отпустило вроде . И вот пару дней назад рано утром на работе была ситуация из за которой оаспереживался и разнервничался , после этого 3и сутки не могу уснуть ночью , затылок будто в напряжении или спазме , ворочаюсь не могу место найти а если и получается начать засыпать то меня как будто из перехода в сон резко возвращает обратно,что делать подскажите?
Принятый ответ
Здравствуйте. Можно принимать препараты, снимающие напряжение и улучшающие сон, но они все рецептурные. Поэтому нужно обратиться очно к врачу. Атаракс например может выписать и терапевт, 25 мг на ночь.
Перед сном лучше не работать за компьютером и телефоном, ложиться до 11 часов вечера. Обязательно гуляйте не менее 1 часа в день, пешие прогулки или легкие пробежки способствуют улучшению настроения и хорошему сну.
Принятый ответ
Здравствуйте. Для начала нужна ноотропная и нейрометаболическая терапия: витамины группы В, мексидол, кортексин, и фенибут (3 раза в день). Принимайте месяц. Должно помочь. Если нет, то нужно будет подключать препараты с более выраженным противотревожным и снотворным действием. За рецептом можно обратиться к любому врачу.
Принятый ответ
То, что вы описываете похоже на постковидный синдром. Во время заболевания возможно вы испытали стресс повышенной интенсивности, страх за здоровье и жизнь и сейчас это дает свои проявления и на уровне психологии и физиологии.
Для нормализации состояния психо-эмоциональной сферы к медикаментозному лечению стоит подключить психотерапию для выявления и проработки причин и источников появления тревоги, апатии, потери аппетита на психологическом уровне, а так же для подбора более экологичных способов реагирования на сложно переносимые эмоции, тревогу, страх, раздражение, стрессы.
Медикаментозное лечение обычно снижает степень выраженности симптомов, а психотерапия помогает разобраться причинами появления симптомов и преодолеть проблему полностью.
Принятый ответ
здравствуйте!
Из безрецептурных можно сразу начать магний б6, а так конечно тут атаракс 1 таблетка на ночь или тералиджен 1 таблетка на ночь 1 месяц.
Так же делайте перед сном диафрагмальное дыхание (техника поможет снизить уровень тревоги, в интернете полностью описана).
Попробуйте убрать мозговую активность во второй половине дня по возможности.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Сейчас многие встречаются с похожим на ваше состояние именно после ковид.
Помимо тяжелой нагрузки на физическое здоровье , это состояние накладывает большой отпечаток и не нервную систему.
Вам очень важно сейчас дать ей отдых и укрепление.
Постарайтесь не торопить себя и не терзаться вопросом , когда все придёт в норму.
Всему своё время.
И у каждого оно индивидуально.
Отдыхайте, полноценно питайтесь.
Медитируйте, возьмите на вооружение техники дыхания- они отлично помогают быть здесь и сейчас и снижать тревогу.
Также показана работа с психологом и психотерапевтом. Также обсудите с доктором назначения лёгких успокоительных препаратов и приём Магне б6 для поддержки нервной системы.
И постепенно вы придёте в норму!
Желаю вам здоровья!
Добрый вечер ! Можно принимать препараты магния ( Магнелис 2 таб 3 р/д1 мес ) и мелатонин 3 мг на ночь 1-1,5 мес ( за 40
Минут до сна , комнату дл сна затенять , убрать гаджеты перед сном ) . Если улучшений не будет , то необходима будет очная консультация психиатра - психотерапевта дл выписки более серьёзных рецептурных препаратов с противотревожным действием .
Похожие вопросы по теме
- 27 Августа 20211 ответ
- 16 Апреля 20253 ответа
- 13 Апреля 9 ответов
- 18 Мая 11 ответов