Болит плечо

Добрый вечер. Вторую неделю стонет левое плечо при сгибании руки в локте и поднятии вверх. Тяжёлое не поднимала, пыталась дотянуться до верхней полки в шкафу, рука была вытянута вверх долгое время, на следующий день после этого плечо стало болеть. Боль не сильная. К врачу смогу только в конце следующей недели. Подскажите, что это может быть и чем лечить?