Как укрепить нервную систему — вопрос №929473

Question

Как укрепить нервную систему — вопрос №929473

Ирина, Серпухов

8305 просмотров

15 июня 2022

Я всегда отличалась спокойным и уравновешенным характером. Но последнее время много нервничала в связи с работой и событиями в мире и в стране. В результате нервы просто "расшатались", могу расплакаться по всякому поводу и без повода, хожу грустная и вялая, ничто не радует. Мне 60 лет, климакс уже прошел. Посоветуйте, может пропить какие-нибудь витамины??? Мне рекомендовали уколы мильгаммы, но мне кажется, что это слишком сильное средство. Как укрепить нервную систему, вернуть спокойствие и уверенность в себе?

Вопрос закрыт

стресс

подавленное настроение

нервные срывы

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

9 ответов врачей

Пожаловаться

Тарабрина Виолетта Вячеславовна, 15 июня 2022

Психиатр, Психотерапевт

Здоавствуйте, можете в течение месяца пропить ноотропный препарат фенибут по 1 таб 3 раза в день. Он положительно влияет на сосуды головного мозга, повышает работоспособность, снижает тревожность, напряжённость, нормализует сон. Как раз наиболее всего подходит для поддержки психоэмоционального состояния. Плюс к этому добавьте любые поливитаминые препараты, так же в течение месяца.

Пожаловаться

Смагина Надежда Евгеньевна, 15 июня 2022

Нарколог, Терапевт, Психиатр

Добрый день.
Фенибут по 1 т х 3 раза в день и магний б6 по 1 т х 3 раза в день, 5-6 недель.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Штельмухова Елена, 15 июня 2022

Психолог

Здравствуйте, Ирина! Укрепить нервную систему помогут простые правила. Во-первых, ежедневная физическая нагрузка - упражнения на расслабление мышц, т.к. вещества, образующиеся в теле при стрессе, накапливаются в мышцах и создают дополнительное напряжение. Хорошо бы добавить ходьбу или бег. Во-вторых - сбалансированное питание. В третьих - соблюдение питьевого режима. И в четвёртых - принимайте БАД магний и витамины группы В.

Пожаловаться

Корнивецкая Светлана Ивновна, 15 июня 2022

Психолог

Здравствуйте ,
Очень хорошо укрепляет нервную систему хороший отдых, приятная музыка, прогулки в красивых пейзажах, все то, что помогает нервной системе восполнить ресурсы после стрессов. Желательно избегать стрессов , а если сложно переживать окружающую вас действительности и события в мире , то важно окружить себя единомышленниками и получать от них поддержку, больше заниматься приятными для вас делами и хобби.

Пожаловаться

Сысоева Юлия Алексеевна, 15 июня 2022

Логопед, Психолог

Здравствуйте!
Такое бывает и такое состояние возможно нормализовать, главное не запускать ситуацию. Ваша нервная система истощена. Вам очень важно сейчас дать ей отдых и укрепление.

Постарайтесь не торопить себя и не терзаться вопросом , когда все придёт в норму.
Всему своё время.
И у каждого оно индивидуально.

Отдыхайте, полноценно питайтесь , следите за своим сном.

Медитируйте, возьмите на вооружение техники дыхания- они отлично помогают быть здесь и сейчас и снижать тревогу.

Также показана работа с психологом и психотерапевтом. Можете обсудить с доктором вопрос назначения лёгких успокоительных препаратов. Подключите препарат магний б6
И постепенно вы придёте в норму!

Желаю вам здоровья!

Пожаловаться

Николаева Татьяна Евгеньевна, 16 июня 2022

Психиатр, Сексолог

Здравствуйте, Ирина. Начните с препаратов витаминов группы В и магния - их недостаток усиливает тревожность. Если не будет эффекта, фенибут 2-3 раза в день.

Пожаловаться

Федин Илья Александрович, 16 июня 2022

Психиатр, Психотерапевт

Здравствуйте. Попробуйте Витамины группы В, в иньекциях чередовать через день: сегодня В1, завтра В6, по 2 мл внутримышечно. Каждого по 5 уколов. Получается 10 дней всего.

Фенибут по 1 таб 3 раза в день. 2-3 месяца. Оценка результата через месяц.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 8 человек,

средняя оценка 4.1

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Какое успокоительное можно при приеме триттико?

4 ответа

20 октября 2023

Мария

Вопрос закрыт

Витамины группы В.

1 ответ

21 ноября 2023

Елизавета

Вопрос закрыт

Как справляться с ПА

10 ответов

13 декабря 2023

Максим, Москва

Вопрос закрыт

Возможен ли термоневроз?

1 ответ

4 января

Виктор, Калуга

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою медицинскую консультацию онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лавренов Антон Альбертович, 15 июня 2022 · Accepted Answer · 2022-06-15T09:42:05+03:00

Здравствуйте, Ирина. Рекомендую транквилоноотропный препарат - Фенибут, лучше в виде капсул, для профилактики негативного воздействия на слизистую ЖКТ - Анвифен или Ноофен 250 мг по 1 капсуле х 3 раза в с утки, после еды, 3 недели (способствует снижению чувства тревоги, напряженности, беспокойства и страха, нормализует сон, повышает умственную работоспособность)

Шендерова Елена Сергеевна, 15 июня 2022 · Accepted Answer · 2022-06-15T10:09:57+03:00

Здравствуйте, мильгамма - это как раз витамины для нервной системы, недостаток витаминов группы В приводит к нарушению эмоционального фона и этот препарат назначают как раз для укрепления нервной системы.
Также, есть и другие препараты, которые обладают противотревожным эффектом и улучшают общее состояние. Фенибут можно приобрести по рецепты, выписать его может и невролог, принимать необходимо курсом.
Также, подключите и работу с психологом, чтобы Вы могли эмоционально себя разгружать.