Плохое самочувствие — вопрос №934953

А чем питаетесь в эти 2 приёма пищи? Витамины пьёте?

Дмитрий, поняла Вас. Думаю, Вы верно связываете причину своего состояния с повышенной психоэмоциональной и физической нагрузкой и недостаточным приёмом качественной пищи. Могу лишь порекомендовать Вам более полноценное питание 5-6 разовое. В меню должны присутствовать свежие овощи, фрукты ягоды, зелень. Желательно употреблять не менее 4-5 разных фруктов в день, например, одно яблоко, одна груша, один апельсин, один банан, 100 г ягод. Фрукты можно употреблять в качестве перекуса, даже находу, это удобно, не занимает много времени. Овощи должны присутствовать при каждом приёме пищи и составлять 1/2 всей порции еды. Остальное: углеводы (примерно 1/4 порции (картофель, макароны, рис, гречка) и 1/4 белок (мясо, яйца, творог, рыба). Плюс вода.
Понимаю, что некогда готовить, некогда есть, но хотя-бы 2 раза в день рекомендую устраивать качественный приём пищи.
Также существуют смеси для дополнительного питания, которые разводятся водой и могут заменить 1 или 2 приёма пищи в день. Их огромное множество. Но необходимо учитывать профиль безопасности таких продуктов. Могу посоветовать сухую смесь "Юнона". Не поймите меня неправильно, эта смесь изначально для питания беременных и кормящих женщин. Но продукт отлично подходит для восполнения энергетических ресурсов также людей с повышенными энергозатратами или для ослабленных пациентов, плюс в составе витамины. И имеет высокий профиль безопасности. Если некогда поесть, отлично выручает. 3 ст.л. смеси на 300 мл воды. Но можете выбрать любую другую.
Ещё рекомендую месяц-два пропить карницетин 295 мг по 2 капс утром и 1 в обед. Препарат отлично активизирует.
Ну и конечно, комплекс поливитаминов.