Что вас беспокоит?
Зачатие и занятие на беговой
Добрый день! Есть небольшой лишний вес. Уже пол года занимаюсь на беговой дорожке каждый день. Сейчас планируем третью беременность. Может ли быстрая ходьба на беговой дорожке в течении 1,5-3 часов сказаться негативно на зачатии и имплантации ?
Принятый ответ
Здравствуйте! Конечно же нет, никак негативно не скажется ., можете спокойно заниматься на беговой дорожке, принимайте фолиевую кислоту 400 мкг и витамин д 2000 в сутки при планировании
Галимат, витамины я принимаю уже 3 месяца
отлично) планиру
отлично) планируйте беременность)
Галимат, а во время беременности можно заниматься ходьбой на дорожке ?
можно, но не интенсивно, а так не противопоказан при беременности
Принятый ответ
Здравствуйте. Нет, не переживайте. Можно спокойно продолжать заниматься и после зачатия
Также начните прием витаминов:
Прежде всего, фолиевая кислота 400 мкг/сут. Фолаты - это вся нервная система вашего ребёнка. Дефицит в дальнейшем выливается в список проблем длинной с великую китайскую стену: начиная от пороков развития и заканчивая межпозвоночными грыжами. Её должны принимать вместе с супругом
- Мы в зоне, эндемичной по дефициту йода. Поэтому для профилактики умственных растройстви проблем с щитовидной железой, всем беременным и кормящим рекомендован Калия йодид в дозировке 200 мкг/сут
- Витамин Д. Рекомендован приём витамина D в профилактической дозе 800–2000 МЕ/сут. Дефицит витамина д - это проблемы с нервной, костно-мышечной, сердечно-сосудистой и иммунными системами у ребёнка.
- Омега-3 ПНЖК. Можно любой препарат. Это может быть как копеечный рыбий жир, так и стоимостью как чугунный мост препараты типа Солгар и пр. Это нервная и иммунная система, а также профилактика метаболических нарушений в будущем.
Валерия, и во время беременности можно заниматься ? Какая нагрузка будет нормальной ? Ходьба со скорость 4-5 км в час около 1-1,5 часа не навредит ?
Нет, абсолютно никак не навредит. Возможно даже ходить на групповые занятия по фитнесу. Беременность не болезнь. Нет смысла ограничивать себя - вы здоровая женщина
Валерия, возможности ходить нет никуда, потому что старшие дети все время со мной. Поэтому и купили беговую домой )))
Тогда вместе с детьми можно заниматься зарядкой, а после заканчивать на беговой дорожке ??
Валерия, я так и делаю
Тогда не переживайте и будьте здоровы ?
Принятый ответ
Здравствуйте!
Если Вы хорошо себя чувствуете при этом, то никакого вреда быть не может ни при имплантации, ни при планировании беременности.
А также для удачного вынашивания рекомендуется следующее: снизить стрессовые нагрузки, нормализовать режим сна и бодрствования, обеспечить умеренную физическую нагрузку. Т е отход ко сну не позднее 23.00 и его длительность 7–8 ч минимум. Сбалансированный рацион питания.
Приём витаминов и минералов:
1. С начала попыток зачатия и до 12 нед беременности 400 мкг фолиевой кислоты в день;
2. Если в течение последнего года не обследовали обмен железа, не принимали препараты железа, то прием 30–60 мг элементарного железа в день в течение 3 мес до зачатия.
3. В течение 3 мес до зачатия прием препаратов йода (женщинам — в дозе 150 мкг/сут, мужчинам — 100 мкг/сут).
4. Приём витамина D в профилактической дозе 800–2000 МЕ/сут.
5. Рекомендовано включать в рацион жирную рыбу (1 раз в неделю) либо принимать препараты с ПНЖК.
Араксия, ну есть лёгкая усталость, но это же не может навредить ?
Нет, не беспокойтесь)
Араксия, а во время беременности тоже можно заниматься на беговой ? Хотя бы ходьба в среднем темпе в течение 1-1,5 часа ?
Уже при беременности нежелательно будет, т к матка может на этом фоне повышать тонус, стать возбудимой. Тут лучше выбирать фитнес для беременных.
Принятый ответ
Добрый день.
Нет, это не отразится негативно на зачатии и течении беременности, не переживайте
Принятый ответ
Здравствуйте. Можете спокойно бегать когла зачатие произойдёт бегать будет нельзя
Асиет, и ходить тоже нельзя в среднем темпе ?
Ходить можно, но не долго. Можно в течение дня поэтапно
Здравствуйте, на зачатие нет
Похожие вопросы по теме
- 17 Октября 202216 ответов
- 18 Мая 20221 ответ
- 14 Мая 20229 ответов
- 7 Декабря 20215 ответов
- 14 Февраля 20212 ответа
- 27 Января 202123 ответа
- 5 Октября 20209 ответов
- 5 Августа 202015 ответов
- 7 Мая 20191 ответ
- 27 Октября 20186 ответов