Не могу проявлять эмоции — вопрос №957201

Добрый вечер, Андрей!
Какой у Вас вопрос? Что Вы хотите понять и разобрать для себя?
Вы хотите научиться проявлять эмоции?
Вам запрещали в детстве выражать эмоции открыто?
Если Вы сейчас выразите открыто эмоции, как Вы себя почувствуете? Представьте ситуацию.
Представьте, Вы любите, например, шоколад. А как именно Вы должны любить шоколад? Вы его любите, и Вы это знаете. Что именно Вы чувствуете, когда говорите, что любите шоколад, какие у Вас эмоции (пусть и не выраженные на людях)?
А что именно Вы испытываете внутри себя?
Вы можете говорить людям, задавать им вопросы, хвалить их, чтобы они слышали обратную связь от Вас.
Если Вас сложно выражать свои эмоции, чувства, то для начала их можно записывать в дневник (заведите его).
Задайте себе следующие вопросы: «Что я чувствую на данный момент? Какие эмоции и чувства испытываю? Что именно вызвало у меня эмоции и чувства? К кому именно я чувствую это, к конкретному человеку или к том, что произошло? Что я хочу сделать с тем, что я испытываю? Что хочется сделать, исходя из этих чувств?». Сначала осознайте это и постепенно можете начинать немного проявлять эмоции.
«Еще я социофоб» — Вам нужно очно обратиться к психиатру, если у Вас социофобия. Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом.
Или у Вас не социофобия, а Вы человек, который не нуждается в общении с людьми? Вы интроверт?
Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в своих переживаниях.