Ухудшение внимания и памяти при БАР и тревоге — вопрос №2786755

У меня БАР 2 типа и бывают скачки настроения. Я принимаю ламотриджин 150мг уже 3 года, он хорошо помогает поддерживать нормальное настроение, но у меня очень плохое внимание и память. Вероятно, из-за того, что я постоянно отвлекаюсь на свои мысли и не могу ни читать ни слушать и запоминать новую информацию. Сдавал и кровь и мочу и всё всё всё. Все анализы в пределах нормы, только витамин Д был немного ниже, но опять же в пределах нормы. Пропил витамин Д, результата никакого. Пью также омегу-3, улучшает настроение. Подскажите что сделать чтобы улучшить внимательность или снять тревогу, или же отвлекаемость?
Раньше принимал Кветиапин, хорошо спал, был более менее спокойным, но он вызывал гипергидроз и на больших дозах была паническая атака. Сейчас, кстати, так же панические атаки беспокоят, но благодаря кпт справляюсь. Засыпаю нормально, сон 10 часов, меньше не могу, иначе чувствую себя разбитым и чтобы выспаться мне нужно будет нагнать эти 10 часов в следующие дни, чтобы чувствовать себя отдохнувшим.

Возраст: 26