Что вас беспокоит?
Тревожность
Здравствуйте, в последнее время стала очень мнительной, чтобы не случилось начинаю очень сильно переживать и волноваться по любому поводу. Беспокойство, тревожность, какие-то не понятные страхи……………..
Здравствуйте, Елена! У любой тревожности есть причина. Так называемый "очаг волнения". Нужно разобраться, в причинах Вашего страха, что Вы боитесь, за что так переживаете.
Здравствуйте, я даже и незнаю, переживаю за детей, за себя, что-то заболит я паникую, начинаю переживать, я сама по себе такой человек что ругаться допустим с кем-то я не могу, я сразу волнуюсь, возможно на это повлияла ссора с братом, потому что такой мнительной через чур я не была.
Елена, да, сам факт болезни очень неприятен, но полечились, выздоровели и всё хорошо. Паника в этом состоянии недопустима, так как это только ещё больше ослабевает иммунитет и угнетает и без того болезненное состояние. Не можете ругаться, а зачем Вам такая способность? Что происходит, когда человек нервничает, ругается? Во-первых нервно-психическое истощение, происходит выброс гормонов, нарушается гормональный баланс, недостаток одних и переизбыток других. Ну это сложные процессы, происходящие в Вашем организме привели к появлению тревоги и беспокойству. Эти "звоночки", которые и говорят пересмотреть свой образ жизни в плане общения, эмоций. Если сложно справиться с этой задачей самостоятельно можно очно обратиться к специалисту для поддержки и помощи.
Марина, да я понимаю, но как мне избавится от через чур большой тревоги, беспокойства, волнения?
Пройти психотерапию с психологом очно. Вам окажут и поддержку и проконтролируют Ваше состояние.
Марина, спасибо большое!
Елена, добрый день!
Тревожность, страхи и волнения оказывают очень негативное влияние на Ваш организм. Вам необходимо найти очаг появления этих переживаний. Если Вы ругаетесь с кем-то, Вы боитесь чего-то? Или боитесь высказать свое мнение? Или боитесь что-то услышать в ответ. Проанализируйте, почему Вы волнуетесь. Возможно Вы скрываете то, чего бы Вы хотели сказать и от этого такой эмоциональный всплеск происходит.
Я бы рекомендовала применять дыхательные упражнения для успокоения и профилактики тревожности. Также обратиться к психологу для проработки тревожности, страхов.
Желаю Вам удачи!!!
Похожие вопросы по теме
- 10 Августа 20245 ответов
- 30 Июня 20248 ответов
- 9 Марта 202419 ответов
- 12 Октября 202319 ответов
- 28 Апреля 202314 ответов
- 20 Февраля 20238 ответов
- 30 Декабря 20221 ответ
- 20 Февраля 202211 ответов
- 17 Февраля 202111 ответов
- 22 Июня 20201 ответ