Как справиться с перееданием, если это оно?

Здравствуйте, совсем недавно заметила у себя некоторые признаки переедания. Иногда аппетита совсем нет, а после появляется и я накидываюсь на еду, не разбирая сколько употребила в пищу. Мне 13 с ростом 160, а вешу 61-62 кг. Как можно с этим справиться, если это переедание?