Просыпаюсь уставшим, разбитым и не выспавшимся — вопрос №987552

Question

Просыпаюсь уставшим, разбитым и не выспавшимся — вопрос №987552

Иванов, Красноярск

1140 просмотров

30 июля 2022

Добрый день. Надеюсь поможете мне.

Проблема такая: просыпаюсь уставшим, разбитым и не выспавшимся, полна апатия, ничего не хочется делать, нет настроения. Как будто я не спал всю ночь. Хотя сплю 7-9 часов. Просыпаюсь ночью несколько раз. Что делать и как бороться?

Возраст: 32

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

настроение

проблема

полная апатия

На сервисе СпросиВрача доступна консультация терапевта по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация терапевта

6 ответов врачей

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Можарук Дарья Сергеевна, 30 июля 2022

Ревматолог, Терапевт, Кардиолог

Здравствуйте. Во первых конечно нужно исключить все дефицитные состояния,для этого сдать кровь на витамин Д,ферритин,общий анализ крови, витамин В12,магний. Так же на отмечается ли у вас апное во сне?Ночью просыпаетесь не от того, что нечем дышать?Если да,то вам нужен сомнолог. Так же необходимо обследоваться на наличие депрессии у психиатра,если это подтвердится, то он назначит терапию,кстати со сном он тоже поможет разобраться. Так же необходимо соблюдать режим сон/бодрствование,займитесь плаваньем, к примеру.Рекомендуется гулять на свежем воздухе не за долго до сна,как минимум 150 мин в неделю.Нужно поддерживать умеренную физ.нагрузку.Перед сном не менее чем за три часа ужин,за час до сна нельзя смотреть телевизор и телефон убираем, в комнате должно быть тихо и темно и проветренно.Здоровья вам!

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовал 1 человек,

средняя оценка 5

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Покраснение головки

7 ответов

20 сентября 2019

Костя

Вопрос закрыт

Ларингофарингитный рефлюкс

2 ответа

13 февраля 2022

Светлана, Москва

Вопрос закрыт

Непродходящий Кашель

5 ответов

7 декабря 2022

Кравцова, Ставрополь

Вопрос закрыт

Кал по методу парасепт

1 ответ

4 декабря 2024

Виктория, Москва

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Арсеньева Елена Борисовна, 30 июля 2022 · Accepted Answer · 2022-07-30T10:10:52+03:00

Пожаловаться

Арсеньева Елена Борисовна, 30 июля 2022

Терапевт, Эндокринолог

Доброе утро.
Синдром хронической усталости ассоциирован с
1)Дефицитом гормонов щитовидной железы
2)Дефицитом железа
3)Дефицитом витамина Д
И поэтому сдайте след анализы:ТТГ,Т4 свободный,ОАК,ферритин,витамин Д

Принятый ответ

Смагин Алексей Cергеевич, 30 июля 2022 · Accepted Answer · 2022-07-30T10:12:04+03:00

Здравствуйте.
Неплохо бы разобраться в причинах.
Проверьте функцию и гормоны щитовидной железы ттг и т4 свободный, оак, ферритин, витамин д.
Если анализы будут в пределах нормы, проконсультироваться с психиатром по поводу возможного депрессивного эпизода.

Саттарова Фирюза Ильдаровна, 30 июля 2022 · Accepted Answer · 2022-07-30T10:16:04+03:00

Здравствуйте! Такие может быть при дефицитарных состояниях.
Необходимо сдать общий анализ крови с лейкоформулой и СОЭ, ферритин для исключения анемии ;
ТТГ для исключения патологии щитовидной железы;
Витамин Д
Биохимический анализ крови: алт, АСТ, билирубин общий и прямой, ггт, щф, общий белок, глюкоза, креатинин, мочевина

Кисель Екатерина Игоревна, 30 июля 2022 · Accepted Answer · 2022-07-30T10:18:29+03:00

Здравствуйте, стоит исключить дефицитные состояния, сдать общий анализ крови, мочи, глюкозу, биохимию крови, ТТГ, ферритин, витамин Д. Такде такое состояние может быть на фоне нервного стресса вы тревожный человек?

Пикульская Вита Григорьевна, 30 июля 2022 · Accepted Answer · 2022-07-30T10:24:54+03:00

Пожаловаться

Пикульская Вита Григорьевна, 30 июля 2022

Терапевт, Функциональный диагност

Здравствуйте, вам необходимо пройти дообследование, ОАК феритин ( исключить анемию и дефицит железа), витамин Д , гормоны щитовидной железы ТТГ, осмотр врача невролога/ психотерапевта исключить депрессию.

Принятый ответ