Что вас беспокоит?
Что со мной?
После очередной панической атаки круглосуточно чувствую наплывы исходящие из живота и доходящие до груди чувства эмоции сильные. Даже от одной мысли он начинает наплывать так. Это ужасно переживать эти чувства. Одно негативное слово и этот наплыв начинает менч мучать. После наплыва навязчивого успокоиться целый квест. И этот огонек тревоги круглосуточно. Раньше такого не было. Прописали атаракс тревогу снимает только на 30% и навязчиво рубит спать весб день. А сплю я сама итак нормально. Со сном проблем нет. Как восстановить свое знакомое? Свои эмоции и снять эти навязчивые наплывы ужаса. Умом я понимаю что не стоит волноваться но ЭТО само по себе сама там наплывает как будто отдельно от меня тревога. Итак круглосутосно. Боюсь оставаться одна или принять душ даже.
Принятый ответ
Здравствуйте! То состояние, которое Вы описываете походит на приступ паники, тревоги. Стоит в первую очередь, очно обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить состояние и назначить схему коррекции.
На фоне лечения можно начать работать с психологом.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.
Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.
Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.
Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.
Принятый ответ
Здравствуйте!
То состояние которое вы описываете это похоже на проявление тревожного расстройства. Сильное нарастание тревоги может провоцировать паническую атаку. Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!
Принятый ответ
Здравствуйте, основа лечения антидепрессант+поддерживающая терапия;
Анастасия, с антидепрессантами я не подружилась пробовала не мое
ну тогда остается лишь психотерапия, остальные психотропные препараты эту проблему не решат.
Принятый ответ
Здравствуйте, пробовали с лечащим врачом разные варианты антидепрессантов и дозировок?
Подключали ли психотерапию?
Майя, у меня нет депрессии у меня фобии
Принятый ответ
Здравствуйте. Вы описываете панические атаки, они лечатся преимущественно антидепрессантом из группы СИОЗС. Атаракс лучше заменить на грандаксин, у него нет такого седативного эффекта.
Похожие вопросы по теме
- 2 Сентября 20235 ответов
- 27 Октября 202321 ответ
- 13 Апреля 202429 ответов