Как могу сбросить вес?

Здравствуйте..мне 41 лет..у мя гипотиреоз с тиреоидитом..по началу я была худая а теперь я набрала в весе..хучу похудеть так как мне этот вес мешает..у мя анемия 2степени..поначалу чтобы сбросить я принимала таблетки сиафор по назначению кардиолога..но без успешно..я ходила на фитнес..сидела на диете..но не помогает.. какое-то время когда было время и я потеряла своих близких..я теряла в весе где-то 5кг..но после опять набрала..и теперь у мя по моему психоз и истерика изза веса..посоветуйте пожалуйста..как мне можно сбросить вес....я в отчаянии..рост 168 вес 95..но так как я мама 3детей я держу ся идеально для детей чтобы они не замечали как я психую..