Онлайн консультация психиатра

Здравствуйте. Помощь при депрессии главным образом включает применение когнитивно-поведенческой терапии (КБТ) и антидепрессантов.
Перед началом лечения психиатр проводит диагностику депрессии и сопутствующих расстройств и, исходя из этого, производит подбор препаратов. Психолог или психотерапевт при депрессии проводит курс когнитивно-поведенческой терапии, в результате которого пациент узнает механизмы своего расстройства, приобретает контроль над негативными мыслями, учится включать активность, не дожидаясь настроения, и в то же время получать удовольствие от любимых ранее занятий и изменяет глубинные психологические механизмы, поддерживающие депрессию.
Итак, при депрессии главным образом применяются
* когнитивно-поведенческая психотерапия
* антидепрессанты из группы СИОЗС или СИОЗСН
* интерперсональная терапия
* соблюдение режима сна, питания, физкультура
В большинстве случаев депрессия успешно лечится без госпитализации. В тяжелых случаях рационально проводить лечение в больнице, но это случается относительно редко, и такое решение принимается совместно с пациентом.

Здесь ссылка на бесплатный онлайн тест для самодиагностики - https://psydoctor.msk.ru/test/oprosnik-zdorovya-phq-9/

Любая работа, в том числе и психологическая, при депрессии дается непросто, но забота о себе существенно ускорит выздоровление.
Фиксируйте свое состояние
Человек, склонный к депрессии, не всегда способен выразить словами свои чувства. В связи с этим могут возникнуть проблемы в общении с близкими (когда хочется поделиться своими проблемами, но тебя не понимают) и в понимании самого себя.

Запоминайте, от чего становится легче
Если от чего-то становится хоть немного лучше — записывайте причину. Понравился вкус еды, выслушал друг, посмотрели смешное видео с котиками — любое событие, вызвавшее улыбку или сгладившее чувство боли и пустоты, заслуживает внимания. Можно записывать, на сколько баллов после каждого события произошло улучшение. Даже если это будет лишь одна десятая, любое позитивное изменение стоит того, чтобы его зафиксировать.
При депрессивных эпизодах стоит обращаться к сформированному списку позитивных вещей и постараться реализовать какую-нибудь из них.
Отслеживайте свои потребности

Обычно в депрессии не хочется ничего. Тем важнее не пропустить момент, когда желание что-либо сделать все-таки появится. Вдруг почувствовали, что захотели погулять? Выйдите на улицу. Захотели пообщаться с друзьями? Позвоните им.
Если же хочется только лежать на диване, позвольте себе и это. Вступая с собой в конфликт из-за прокрастинации, Вы только растрачиваете внутренние ресурсы, которых при депрессии и так немного. Постарайтесь отложить дела и разрешите себе отдохнуть без угрызений совести.
Прорабатывать деструктивные мысли
Для депрессии характерны деструктивные автоматические мысли. Это суждения, которые возникают мимолетно и чаще всего не опираются на конкретные факты («меня никто не любит», «я ничтожество», «я совсем один»). Часто человек эти мысли не осознает, зато ощущает эмоции, которые вследствие них возникают.

Информация и упражнение взяты из книги «Управление настроением. Методы и упражнения» Д. Гринбергера и К. Падески.
Согласно когнитивно-поведенческой психотерапии, можно научиться отлавливать такие мысли и снижать интенсивность негативных эмоций. Проще всего сделать это с помощью таблицы.
1. Почувствовав сильную эмоцию, запишите ее и оцените интенсивность по 100-балльной шкале. Если не получается определить, что это за чувства, найдите список эмоций в интернете и прислушивайтесь к себе, перебирая понятия: какое слово отзывается в Вас сильнее остальных?
2. Запишите ситуацию, при которой эта эмоция возникла. Где Вы находились в этот момент? Был ли рядом кто-то еще?
3. Постарайтесь вычленить мысль (или несколько мыслей), которая привела Вас к эмоции.
4. Попробуйте включить холодный расчет: запишите объективные доказательства, поддерживающие эту мысль, и факты, противоречащие ей.
5. На основе противоречащих фактов сформулируйте новую мысль, более взвешенную и продуманную. Оцените, насколько Вы в ней уверены.
6. Оцените интенсивность первоначальной эмоции после формулировки альтернативной мысли. Ослабела ли эмоция? Стало ли легче?
Постарайтесь подтверждать обдуманные мысли на практике, проводите эксперименты. Если Вам кажется, что Вас никто не любит, проведите опрос среди друзей и близких и запишите его результаты. Если боитесь, что плохо работаете и Вас скоро уволят, запросите обратную связь у начальства. Получая «прикладное» подтверждение альтернативных мыслей, мозг закрепляет новый опыт как положительный, и интенсивность прежних негативных чувств снижается.
Обращаться за помощью

Идея обращения за помощью часто сопровождается страхом: вдруг человек откажет, посмеется, обесценит переживания? Поэтому при депрессии важно обезопасить себя и запросить поддержку правильно.
1. Постарайтесь определить, какая поддержка нужна. Для кого-то это поддерживающие слова (и стоит сразу определить, какие именно), для кого-то — объятие, совместный досуг, просто присутствие рядом.
2. Определите людей, к которым можно обратиться. Не всегда люди, которых мы считаем близкими, готовы оказать поддержку. Проанализируйте опыт общения с человеком: были ли случаи, когда он игнорировал Вас, шутил неподобающим образом? Если да, не рискуйте. В то же время необязательно просить поддержки у родственников или близких друзей. Поддержать (похлопать по плечу, выслушать, сказать теплые слова) могут и малознакомые люди, приятели или коллеги.
3. Запросите поддержку. Люди не умеют читать мысли, могут не знать, что сейчас Вам плохо, не понимать, какая поддержка нужна. Также человек может быть занят или погружен в собственные переживания, поэтому важно четко сформулировать запрос, не напирая на личные границы. Например: «Мне сейчас плохо и хочется выговориться, можешь послушать меня, пожалуйста?»

Если просить помощи страшно и неуютно, спросите себя: поддержал(а) ли бы я этого человека, если бы он обратился ко мне? Если да, то почему бы и ему не поддержать Вас

Здравствуйте, Ольга.
Можете ли вы более развёрнуто рассказать, что в вашей семье означает "строгое воспитание"?

Здравствуйте, Татьяна. По одному письму ответить какой у вас вид депрессии нельзя. Но депрессия всегда требует как медицинского лечения, так и коррекционной работы с психотерапевтом.

Здравствуйте, Настя.
Можете ли вы рассказать вашу историю?

Здравствуйте!
Феварин накопительного действия, 25 мг очень низкая дозировка, продолжайте по 50 мг вечером!

Снижать до 25 смысла нет, не будет действия

Добрый день! Любые антидепрессанты в начале их приёма рекомендуется прикрывать анксиолитиками. У вас в наличии есть феназепам. Принимайте его по 1 мг на ночь в течение 2-3 недель, не дольше.

Сдайте анализ на гемоглобин, обратите внимание на свой рацион, в вашем возрасте ежедневно нужно кушать красное мясо

Такие препараты есть, называются транквилизаторы. Но выписать их может только врач. По симптомам действительно схоже с паническими атаками. Для их профилактики принимают антидепрессанты, так же по рецепту врача. Поэтому все что можно вам порекомендовать это обратиться к психотерапевту или психиатру. Или если такой возможности совсем нет, самостоятельно искать и устранять причину тревоги, которая и является причиной возникновения панических атак.

Начните принимать сонапакс по 10мг 2раза в день 3 недели, потрм напишите мне

Здравствуйте. У вас обсессивно-компульсивное расстройство, которое хорошо лечится когнитивной психотерапией.

Добрый день. По прегабалину нет достаточных данных, но его приём допускается во время беременности, если потенциальная польза выше, чем потенциальный вред. Точно так же и с сомнолом - данных недостаточно, он не рекомендован к приёму в первые три месяца беременности, а при необходимости пить этот препарат назначают минимальную дозу, которая оказывает эффект.
Диазепам же противопоказан при беременности, особенно в первом триместре, и в период кормления грудью.

Здравствуйте. Здесь можно говорить о признаках шизофрении: галлюцинации, чтение мыслей, воздействия. Обратитесь в диспансер на прием к психиатру для подбора лечения и данное состояние Вас перестанет мучить.

Добрый день! Оба этих препарата не ингибиторы МАО. Ингибиторы МАО это отдельная группа антидепрессантов, не СИОЗС и не тетрациклики.

Увеличивать не надо, пейте эту дозу 6 месяцев, добавьте на ночь эглонил 50мг 4недели, пройдёт обязательно

Здраствуйте.похоже а эпиприступы.обратитесь к невропатологу.также необходимо сделать ээг и мрт головного мозга