Результаты поиска

Здравствуйте, Влад! А можете подробнее описать апатию? Это про чувство бесперспективности или про отсутсвие сил? Может есть такие симптомы, как потеря интереса к тому, что раньше нравилось, уменьшение радостных эмоций, может есть нарушение сна и аппетита?
Сейчас настроение больше грустное/подавленное/или же безразличие ко всему?

Здравствуйте ,
Причиной такого сложного состяния женщин в период декрета часто я вляется то, что они взвалива.т все проблемы на себя одну.
У вас есть бабушки и это очено огромная помощь, и если ее правильно организовать, то можно иметь время на себя и свои интересы, да и просто на отдых.
Вы пишите , что не оставляли еще ребенка с бабушкой и тревожитесь по этому поводу ? а что именно вас тревожит? насколько пожилые бабушки и смогут ли они осуществлять уход и присмотр за ребенком в ваше отсутствие? Или для вас это больше вопрос доверия бабушкам?
Так же из вашего описания заметно , что эмоционально истощает вас и недорешенные проблемы с мужем , обиды и сложности в общении с ним. как так получается , чоо вы обижаетесь на него за егопоступки, а упреки слышите в свой адрес?
С этим тоже стоит разобраться , поговрив с ним и все обсудив. И очень важно делить всю отвественность за ребенка на двоих, вед вы оба родители и оба несотете отвественнголсть за ребенка в разных пропорциях, поэтому и участие в жизни ребенка тоже должны принимать вместе. Так же , похоже , что вам не хватает времени друг для друга и это тоже усложняет ситуацию. Тут тоже может помочь или няня для ребенка или бабушки. Ведь вам нужно время решения ваших эмоциональных проблем с мужем и для близости с ним, да и просто приятно провести вреям вместе.
Да , это все наладит самостоятельно бывает непросто, поэтому вы можете обратиться к психологу , и в процессе совместной психотерапевтической работы найти комфортные для вас способы общеняи с муужем, и налаживая вашей жизни, адаптации к новой соей роли матери.

Добрый день, Злата!
"Сегодня я поспала наконец, проснулась один раз в 6 утра и обратно уснула."
У Вас сегодня был хороший сон. Вам вчера было спокойнее? Что повлияло на Ваше улучшение сна? Фенибут? Или что-то еще?
"волновалась о не наступивших событиях, которых еще нет и возможно не будет никогда, но я волнуюсь,"
Верно. Вы волнуетесь о том, чего еще нет. Ведь в целом, Вы все переболели коронавирусом и все выздоровели. Сейчас Вы соблюдаете рекомендации врача? Все хорошо? Вы не можете знать, что будет заранее, Вы можете соблюдать рекомендации, вести Здоровый Образ Жизни, но знать наперед, что будет через какое-то время Вы не можете. Вы волнуетесь о том, чего нет и может и не будет. А даже, если это и будет, то когда? Это не подвластно Вам, Вы этого знать не можете. Верно? Нужно стараться переключить свое внимание на "здесь и сейчас". Сейчас все хорошо.
Если нет противопоказаний от врачей, Вы можете выполнять специальные упражнения для снятия тревоги (дыхательные техники), занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте классическую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха.
В следующей ситуации, когда Вы почувствуете тревожное состояние, задайте себе вопрос: "О чем я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Все, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.
Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Если Вас беспокоит высокий уровень тревоги, то необходимо очно обратиться к психотерапевту или психиатру. Также важно подключать психотерапию, которую можно пройти у психотерапевта или психолога, даже онлайн, без личных встреч. Психолог не врач, таблетки не назначает. Возможно, Вам здесь ответят врачи насчет Вашего вопроса про фенибут и что Вам можно пропить (если Вы это хотите, т.к. Вы указали: "Подскажите что мне делать дальше запуталась что пить". Либо Вы можете задать вопрос в другой раздел, который Вам нужен (например, "Консультации" - "Психотерапевт", "Психиатр").

Здравствуйте, Екатерина! То состояние, которое Вы описываете походит на приступ паники, тревоги. Стоит в первую очередь, очно обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить состояние и при необходимости сможет назначить схему коррекции.
Возможно, выкидыш оголил то, что было внутри Вас. Раньше у Вас были ресурсы справляться со стрессам, НО, выкидыш - - это сильный стресс для женщины и даже если анализы в норме, но ведь внутри Вас есть множество чувств, которые Вы можете подавлять внутри себя, чтобы не сталкиваться с ними.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.

Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.

Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.

Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.

Здравствуйте!Вам первично нужна помощь хорошего психотерапевта,и подсоединить антидепрессанты сертралин по 1 т 25 мг на ночь на 1 нед затем увеличить дозу до 50 итак 4 мес ,подсоединить адаптол 0,5 -2 р в день так ка действие первого препарата начинается через 2 недели ,Здоровья вам Лечитесь

Здравствуйте, кровь у вас хорошая, то что вирус обнаружен еще не говорит о том что он виноват во всех этих проблемах т.к. он в норме есть у многих, около 90% людей являются носителем какого либо герпесвируса. Как альтернотивное лечение можно еще циклоферон по схеме, но не факт что вам и от него станет лучше.

Здравствуйте, Катя!
У Вас сформировалась высокая тревожность. В прошлом у Вас тяжелые события, травмы. И Вы по характеру впечатлительны, как я предполагаю. А трое детей - это не только большая радость, но и большая ответственность, большая нагрузка, особенно в условиях пандемии. Плюс Вы переболели ковидом, а у многих на этом фоне развиваются тревожные состояния и панические атаки.
Таким образом, Вам стоит усилием воли перестать искать диагнозы в Интернете и читать про них, потому что тем самым Вы продолжаете фиксировать внимание на этих мыслях, тревожность поддерживается. А объективно пользы это не несет - на фоне тревоги и чтения можно заподозрить у себя и близких очень много заболеваний, что на самом деле не соответствует действительности. Объективную информацию дают обследования у врачей, а Вы наблюдаетесь у них и сдаете анализы, и ничего страшного у Вас обнаружено не было, слава Богу, за здоровьем детей Вы тоже следите - а это значит, что все под контролем. Таким образом, Вам нужно следовать рекомендациям врачей после очного осмотра, а также обратиться очно к врачу-психотерапевту. У Вас высокая тревога, поэтому тут желательна медикаментозная поддержка, которую сможет выписать врач после осмотра. Также будет хорошо поработать с психологом, чтобы проанализировать тревожность и беспокоящие мысли. И, конечно, стараться больше отдыхать и, возможно, попросить о помощи кого-то из близких, если сильно устаете сейчас от бытовых забот. Возможно, создать какие-то договоренности с мужем, чтобы вместе придумать, как распределять нагрузку и уход за детьми таким образом, чтобы Вы меньше уставали и волновались.
Будьте здоровы и благополучны, всего доброго Вам и Вашей семье!
С уважением, Анастасия

Здравствуйте, к сожалению, субфебрилитет может быть проявлением остаточных явлений после ОРВИ, я бы вам ещё рекомендовала сдать кровь на ЦМВ, вирус Эпштайна-Барр, герпес 6 типа, общий анализ мочи. Как у вас сейчас стул, сколько раз в сутки,оформленный,суставы не беспокоят?

Здравствуйте. То,что вы описываете,похоже на расстройство невротического спектра. Вам нужно обратиться к психиатру очно,для назначения терапии.а так де,обязательно, к психотерапевту, для проведения психокоррекции,путём сессий.
Всё это,в совокупности,приведёт к улучшению качества вашей жизни.
Желаю вам удачи!

Здравствуйте. Вместе должно быть проще, интереснее, чем по отдельности. Напишите для себя плюсы и минусы ваших парней. Посмотрите, где больше. Представьте, что больше никогда их не увидите, без кого сложно и будете скучать? Учитывайте, что не один не хочет с вами ничего серёзного, не предлагает брак, семью, детей, посему вы им ничего не должны, никаких обещаний. Удачи и взаимной любви вам.

Елизавета, добрый день! Что Вы хотите вернуть? Дружбу? Вы были для него временной опорой, поддержкой, помогли ему, он шагнул дальше и пошел вперед. А Вы все еще живете в прошлом. Если он не хочет общения, то насильно мил не будешь. Подумайте, стоит ли тратить время и силы на человека, который повернулся к Вам спиной?