Результаты поиска

Доброе утро
Страх смерти - естественный страх для человека. Но если он приобретает навязчивую форму, то нужно с ним работать. Все ваши мысли о смерти вызывают у вас тревогу, чем дольше вы их прокручиваете, и как следствие панической атаки.
Вам нужно понять иллюзорность страха, что нет реальной опасности, каждый раз находить опровержение своим мыслям.
Также хорошо в моменте тревоги и атаки научиться переключать внимание. Мысленно скажите стоп надвигающимся мыслям, наблюдайте предметы вокруг себя. Дыхание по квадрату, релаксация по Джекобсону, практикуйте медитации
Прочитайте книгу Р. Лихи Свобода от тревоги

Здравствуйте!

Скажу вам, что страх смерти часто посещает очень многих людей. Смерти бояться все, кто то меньше, кто то сильнее, но так или иначе мысли о ней у нас возникают.
А особенно он обостряется в тот момент, когда мы сталкиваемся со смертью других людей, являемся свидетелями смерти, где-то о ней слышим. А с тем условием, что о смерти мы везде слышим и видим в наше время очень и очень много информации - это конечно, еще больше нас пугает и разгоняет тревогу.
В момент, когда мы видим смерть, осознаем ее неизбежное присутствие в судьбе каждого человека, нас посещают мысли о конечности жизни, и нашей в том числе.
Важно помнить, что есть экзистенциальные, философские вопросы. Вопросы жизни и вопросы смерти. Они неизбежно поднимаются в то или иное время каждым человеком. Мы не знаем, когда мы родимся и не знаем, когда мы умрем. Но мы знаем, чем нам заняться между этими двумя событиями, проживая яркую, насыщенную, созданную нами жизнь.
В молодом возрасте, когда у нас планы и вся жизнь впереди, страх оставить этот, в общем то, прекрасный мир удручает нас, печалит и тревожит.
Конечно, у вас страх смерти может быть связан в целом,с фоновой тревожностью, если вы человек мнительный, беспокойный по жизни, или же тревогу могли запустить и гормональные изменения после родов, раз вы делаете сносочку, что тревожиться за жизнь малыша начали еще до смерти мамы, а это трагичное событие подхлеснуло вас еще сильнее в плане тревожных тенденций.
Жить в страхе смерти будет означать в принципе бояться жизни. Есть вещи, которые мы не можем контролировать и момент нашего ухода тоже не наша зона контроля. А повышенная тревога как раз и рождает этот гиперконтроль там, где он невозможен. Отсюда и страх смерти близких.
Наполняйте свою жизнь событиями, ставьте цели, стройте планы, это отвлечет от мыслей о смерти и своей и близких, то есть когда мы живем и наша жизнь насыщенна, нам просто некогда о смерти думать.
Меньше скроллинга новостей, особенно хроники происшествий, оно вам не надо.
Читайте позитивные новости, смотрите странички с юмористическим контентом, о детках, о их развитии. Думайте о будущем до глубокой старости и вашей, и ваших близких, у каждого своя судьба и знать кто и когда уйдет просто невозможно.
Попробуйте технику 5 пальцев, когда страх будет одолевать.

Техника 5 пальцев
Находим болевую точку между большим и указательным пальцем, нажимаем и говорим «Стоп»!

Берем себя за мизинец: Такие состояния со мной бывают. Я это знаю.
Берем себя за Безымянный: Это тревога и я это знаю.
Берем себя за Средний: Эти состояния всегда проходят.
Берем себя за Указательный: Я знаю, как себе помочь.
Берем себя за Большой: Я прихожу в себя, я успокаиваюсь.

Выбираем любое действие для переключения, заземления (считайте желтые машины, считайте столбы, птиц на проводе, людей в вагоне метро, вычитайте от 200 по 7 вниз, ищите все предметы например красного цвета или синего, мойте посуду, приседайте, отжимайтесь, собирайтесь на прогулку, пропылесосьте) и выполняем его то время, которое необходимо, чтобы успокоится.
И говорим себе приятные слова, что-то делаем для себя приятное, как то подкрепляем, что приступ тревоги купирован.
Я молодец! Я в очередной раз справилась!
Это упражнение помогут вам расцепиться с негативными мыслями.

Было бы оптимальным попасть на прием к врачу-психотерапевту и проговорить ваше состояние, поскольку тревожность повышена, навязчивые мысли и страх есть и возможно, вам нужна рецептурная фармподдержка+психотерапия.

Здравствуйте, Селектра 10 мг обычно при тревоге редко стабилизирует полностью и если откат идет, то мы обычно начинаем увеличивать до 15-20 мг/сут ( по 2,5 мг в неделю). При не эффективности 20 мг меняем на другой ад.
Если менять, то вам оптимально золофт рассматривать, его если что и при беременности можно.
Курс приема ад 9-12 мес от полной нормализации состояния-это важно для закрепления эффекта.
Еще важно для стабилизации и что бы не вернулось состояние работать с психотерапевтом по методике кпт.

Здравствуйте.


Ваши симптомы и ранее поставленные диагнозы (недостаточность кардии, каскадный желудок, эзофагит) могут действительно указывать на гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ). ГЭРБ возникает, когда кислота из желудка попадает в пищевод, вызывая воспаление и дискомфорт.

Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вам справиться с симптомами:

1. **Диета и питание**:
- Избегайте приема пищи за 2-3 часа до сна.
- Питайтесь маленькими порциями, но чаще.
- Исключите из рациона жирную, острую, кислую и жареную пищу, а также кофе, шоколад и алкоголь.
- Жуйте пищу тщательно и медленно.

2. **Положение тела**:
- Избегайте наклонов и горизонтального положения сразу после еды.
- Поднимите головной конец кровати на 10-15 см для уменьшения рефлюкса ночью.

3. **Вес и физическая активность**:
- Продолжайте поддерживать здоровый вес. Похудение может улучшить симптомы.
- Избегайте упражнений, которые повышают давление в брюшной полости, таких как качание пресса. Лучше выбирайте упражнения, не влияющие на брюшное давление, например, прогулки, плавание или лёгкую йогу.

4. **Медикаментозное лечение**:
- рекомендую. Капс Омез 20 мг за 30 мин до еды и таб 10 дней


5. **Психологическое состояние**:
- Паника и тревога могут усиливать симптомы. Рассмотрите возможность консультации с психологом или психотерапевтом для разработки стратегий по управлению тревогой.

Ваши физические упражнения и танцы могут быть полезны, но важно избегать тех, которые повышают давление в брюшной полости.

ГЭРБ не является смертельным заболеванием, но может значительно ухудшить качество жизни при отсутствии правильного лечения. Следование вышеперечисленным рекомендациям и регулярное наблюдение у гастроэнтеролога помогут вам контролировать симптомы и улучшить самочувствие.

Здравствуйте, из того что смущает что беспокоит это обоих детей, когда есть какое то заболевание оне не может быть у обоих детей и проявляться одинаково, я согласна с вашим доктором на счёт атаракса, по возможности я бы повторила ээг сна и добавила занятия с психологом, сейчас снизьте экранное время рядом с ребенком, можно попробовать терапевтические сказки, магнивые ванны и Магне в 6. Еще можно почитать детские истерики Стецкая.

Здравствуйте. Конечно силой его не потащишь к специалисту. Возможно , что эти кошмары пройдут самостоятельно, это возрастные изменения, определенные комплексы, страхи. В идеале конечно пройти обследование у невролога, сделать ээг, пройти тестирование у психолога.

Екатерина, здравствуйте.

Ну, винить себя не стоит это бессмысленно, да и не рационально. Только навредит вам.

Вы все равно не смогли бы все абсолютно проработать. Всегда есть по тайные уголки души.

Обратитесь к психологу в ЖК и просто больше отдыхайте, спите, гуляйте, кушайте, читайте что-то лёгкое, то есть Займите себя физически и мысленно.

А после родов начнёте терапию с психологом.

В вашем состоянии она не показана все равно

Яна, здравствуйте. Если не хотите принимать препараты, можно попробовать поработать с психологом. Он поможет вам найти причину возникновения тревожного расстройства и проработать ее. А так же выявить триггеры и изменить отношение к ним. Я очень хорошо вас понимаю, т.к сама все это испытывала. И точно знаю, что никаких доказавших свою эффективность препаратов (в том числе и БАДов) не существует. Только антидепрессанты помогают при этом расстройстве и психотерапия

Добрый день ! Были ли на консультации отоларинголога ? Если ещё нет ,то настоятельно рекомендую сходить , желательно предварительно выполнив рентген пазух носа . Если были , но лечение не помогает , то могу предложить назальные спреи с мометазоном ( с дозировкой 50мкг) по 1 спрей- дозе в каждый носовой ход 2 р/д, В течение 3 недель. По поводу бессонницы - мелатонин 3 мг (по 1 таб за 30 минут до сна , спать только в затенённой комнате , исключить гаджеты перед сном, спокойное бодрствование перед сном , не спать днём ), минимум 1 мес , эффект накопительный . Если в течение месяца не увидите положительного эффекта - то в первую очередь на консультацию к неврологу . Будьте здоровы).

Подбор препаратов очень тонкое дело, увы, часто приходиться менять как дозировки, так и сам препарат и долго ждать эффекта, но он обязательно будет! Дорогу осилит идущий!

Сергей, здравствуйте.
Все ваши симптомы и болезни происходят от дисбаланса АНС (автономной нервной системы) вследствие хронического стресса.
Сопутствующие болезни: псориаз, простатит, остеохондроз - это звенья одной цепи. Псориаз это воспаление кожных покровов, а кожа является продолжением центральной нервной системы. Простатит это хроническое воспаление, нарушение иммунитета вследствие хронического стресса. Остеохондроз возникает из-за того, что психологический стресс вызывает спазм сосудов, плюс стресс обездвиживания нарушает кровоток в позвонков. Если никак не менять свой стиль жизни, то дальше будут грыжи и протрузии дисков.

Вам надо определиться, что вы хотите? Если хотите на время глушить симптомы (страх,тревогу, бессонницу, простатит, псориаз, остеохондроз), то ищите любого узкого специалиста. Вам выпишут симптоматическое лечение.

Если же вы хотите убрать общую причину для всех этих болезней, то тогда можете обратиться ко мне.