Страх повышенного давления

Панически боюсь мерить давление,даже сама себе чтобы померить сижу по пол часа с аппаратом в руках чтобы хоть чуть-чуть как то привыкнуть и не помогает,иногда могу мерить только с утра когда ничего не беспокоит(не болит голова и хорошее самочувствие)и всегда не выше 120/80 обычно ниже, это только с утра когда спокойна.вечерами когда получается иногда померить,то обычно выше 130,но я вечерами могут как раз очень долго сидеть готовиться померить и всегда высокое,и вечерами часто стала болеть голова(была у невролога поставила головные боли напряжения,выписали кучу лекарств и антидепрессанты,не стала пить,и скорей всего шейный остехондроз)когда болит голова начинается страх что это повышенное давление,и мысли как снежный ком,что а вдруг будет инсульт,и естественно состояние может ухудшиться!дошло до того что боюсь из дома выходить (вдруг долбанет инсульт) часто лежу,не работаю т.к. в декрете дома с ребенком,даже не спасет ситуация что ребенок маленький!просто уже довела всех родственников,удивляюсь как еще муж не ушел(страх уже много лет,но последние месяца 3-4 это какой-то кошмар просто,ситуация ухудшается и ухудшается!из лекарств пью иногда глицин или корвалол,спазмолгон когда чувствую что голова как будто «напряжена».еще редко но бывают ПА,и могу ночами не спать,но такое тоже редко бывает,могу ночь просидеть,и под утро только заснуть.невролог еще выписала для сна атаракс 1/4 а я даже его боюсь пить,вдруг как то на давление повлияет,в общем замкнутый круг.