Результаты поиска

Добрый день.
Вы устаёте, Вам нужен отдых. Плюс к этому Вы не видите поддержки от близких людей, все хотят Вас научить, не слышат Вас, а Вам так это нужно!
Быть мамой маленького ребёнка это не просто, декрет – это, вообще не простая работа, Вы 24/7 с ребёнком, который требует к себе много внимания. А на себя остается мало времени, а даже, если время и находится, то нет сил.
Муж на работе, не всегда у него есть возможность помочь Вам. Его тоже можно понять и Вас можно понять! Но важно сделать так, чтобы Вашей семье было хорошо. Ведь от состояния женщины очень многое зависит, если женщине хорошо, то и семье будет хорошо. Можно нанять няню по часам, можно нанять несколько раз в неделю няню или хотя бы один раз в неделю, можно найти помощницу по дому. Если нет возможности нанять няню, то делите обязанности поровну по дому, договаривайтесь с мужем. Если у мужа нет времени в будни, тогда переносите домашнюю работу на выходные. У Вас тоже работа (это декрет), не берите на себя еще и домашние обязанности. Будет выходной день, тогда Вы и муж займетесь домашними делами. Разделите домашние обязанности хотя бы поровну. Вечером муж может побыть с ребёнком, можно договориться быть с ребёнком через день (после работы мужа), вечер Вы с ребёнком, другой вечер муж, а Вы в это время займётесь собой или хотя бы просто поспите. Составьте правила, график (приклейте на холодильник), где каждый будет соблюдать свои обязанности по дому, по уходу за ребёнком.
В выходной день можно выполнить домашнюю работу, либо одной, пока муж сидит с ребёнком или гуляют, либо вместе, здесь, как Вы сами захотите. Но брать на себя всё не нужно. Придёт время, тогда Вы постепенно сможете и домашние дела взять на себя, а пока не нужно. Занимайтесь уходом за ребёнком.
Также не забывайте и о себе, нашлось у Вас время свободное - отдохните, поспите, сходите в душ. Если есть возможность найдите себе хобби, найдите то занятие, которое будет Вас радовать.
Плюс ещё в том, что, если будет няня это возможность провести время с мужем, наладить романтику, сходить в кино. Нанимать няню – это, нормально.
Если Вам хочется получить поддержку от мужа, то говорите мужу, какая именно Вам нужна поддержка.
Если Вас учит свекровь или мама, а Вы не нуждаетесь в этом, то скажите им, что Вы справитесь самостоятельно, но сперва поблагодарите их за помощь. Сейчас Вам важно саму себя не ставить на последнее место, не забывать о себе и тогда другие обратят на Вас внимание. Да, они хотят, как лучше, передать опыт, но это не всегда звучит, как помощь, бывает люди не могут "правильно" дать совет, а пытаются контролировать, учить.

Кристина, здравствуйте!
Т.к. из вашего запроса вижу, что отмечаете связь с неприятными жизненными обстоятельствами, я бы рекомендовала обратиться к врачу-психотерапевту. Он сможет выписать эффективное фармакологическое лечение, которое поможет справиться с симптомами, если увидит у вас показания, а также поможет справиться с жизненными сложностями в целом путем выработки новых стратегий поведения на провоцирующие факторы.
На сегодняшний день есть много организаций, оказывающих помощь также на безвозмездной основе. Изучите, возможно, в вашем городе такие тоже есть.
Желаю вам преодолеть сложности. Будьте здоровы?

Марина, здравствуйте! Почему вам кажется что вы этого не заслужили? Ваши переживания о малыше и ваше желание дать ему жизнь уже говорит о том что вы заслуживаете стать мамой. Повышенная тревожность во время беременности частое явление. Важно научиться отгонять эти негативные мысли. Настраивайтесь на позитив, убеждайте себя в том что вы достойны всего самого лучшего. Во время тревоги пробуйте техники релаксации, одна из действенных - дыхательная практика.

Необходимо расслабиться, в течении 4 секунд вдыхайте носом, далее задерживайте дыхание в течении 7 секунд, медленно выдыхайте ртом в течении 8 секунд. Повторяйте до тех пор пока не почувствуете успокоение, но не менее 10 раз.
Рекомендую также прослушивание медитаций, аффирмаций, на YouTube их огромное количество от разных авторов, в том числе для беременных. Они действительно помогают. Слушать можете как днем, так и перед сном.

И еще раз повторю, какие бы события не случались с вами ранее, тот факт что вы приняли решение подарить жизнь вашему малышу и ждете его - уже говорит о том, что вы заслуживаете стать счастливой мамой. У вас все будет хорошо!

Добрый день.
Хлорпротиксен и Карбамазепин мы иногда назначаем, при некоторой симптоматике тревожного расстройства, но не качестве первой линии и монотерапии ими.
В вашем случае препаратами выбора являются антидепрессанты СИОЗС (пароксетин, сертралин, эсциталопрам) и транквилизаторы (cтрезам, грандаксин, спитомин).
Кроме того нужна когнитивно-поведенческая психотерапия, фобические расстройства успешно лечатся данным методом.
Обсудите на приеме с вашим доктором или обратитесь к другому специалисту за назначением.

Вася, здравствуйте.

У вас сейчас сложный процесс становления личности и, безусловно, это добавляет тревожность.

Попробуйте каждый раз анализировать тот вопрос, по которому вы тревожитесь.

1. Я могу что-то изменить в этом вопросе? Если да, действуйте, если нет, то и смысла нет переживать.

2. Это действительно опасно для меня или это просто моя тревога, страхи и неуверенность?

Например, мне тревожно переходить дорогу. Здесь реальная тревога, потому что дорога - это место повышенной опасности и чтобы ничего не приключилась, нужно соблюдать правила. Их соблюдение снижает нашу тревогу и повышает уверенность в том, что мы благополучно перейдём дорогу. То есть здесь наш страх обосновано и тревога объяснима и благодаря этим чувствам мы учимся соблюдать правила. И эта та ситуация, на которую вы сможете повлиять, хотя бы минимально.

3. Попробуйте в течение недели записывать все ваши страхи и тревоги и потом посмотрите, по поводу чего вы больше всего тревожитесь.

4. Детские травмы хлюорошо прорабатывать с психологом. Поищите для себя специалиста, сейчас есть возможность найти и недорогого, и бесплатного.

5. Самооценка. Здесь нужно воспитывать устойчивость и опору на внутреннюю оценку себя и своих качеств, а не опору во вне, на чьё-то мнение.

ТО есть если вы считаете, что вы умный, значит даже если подряд десять человек щасомневабтся в вашем интеллект, вы останетесь при своём мнении.

Анна здравствуйте!
Какие именно мысли запускают тревогу?

Идеально начать работу с метакогниций и убеждений - модифицировав их и тревога не будет набирать обороты. Это первостепенно.

Как часто случаются приступы ПА? Как долго длятся ? Как давно они в вашей жизни ?
Принимали ли ранее какие-либо препараты ?
Занимались ли психотерапией ?
Как справляетесь с ПА во время приступа ?

Здравствуйте, да, можно хоть в каплях корвалол , хоть в таблетках.

Здравствуйте. Выполните ЭКГ, СМАД. Придерживайтесь принципов немедикаментозной коррекции АД: гипосолевая диета, 8-часовой сон, не стрессовать, гулять на свежем воздухе, увеличение физической активности – до 40 минут аэробных тренировок в неделю минимум хотя бы. Магне В6 по 1 таблетке х 3 раза в сутки. Он служит естественным антистрессовым фактором, тормозит процессы возбуждения в центральной нервной системе и снижает чувствительность организма к внешним воздействиям. Если был кашель от Лизиноприла, то Вам не подходит группа иАПФ (Периндоприл, Эналаприл, каптоприл). Попробуйте Валсартан (Вальсакор, Валз) 40 мг утром, до еды, длительно. под контролем АД. При повышении АД, эпизодически, в качестве препарата скорой помощи Физиотенз 0,2 мг под язык (до 3 таблеток в сутки).

Здравствуйте!Можете принять омез 1 капсулу 20 мг перед едой или нольпаза 20 мг перед едой 2 недели

Если вы планируете беременность,необходимо пока воздержаться от приёма противотревожных препаратов ,поработайте с психотерапевтом .

Добрый день! Вам необходимо обратиться к психотерапевту для определения имеющейся симптоматики и решения вопроса терапии