Чувство тревожности, мнительности, страхов. — вопрос №1467972

Question

Чувство тревожности, мнительности, страхов. — вопрос №1467972

Марина

676 просмотров

20 июля 2023

Здравствуйте. Нахожусь на 15 с половиной недель беременности. Для меня это очень желанный малыш. Мне 26 лет, вышла замуж за прекрасного мужа, все это время не вела половую жизнь, через 2 месяца у нас получить узнать о том, что будет малыш. Я очень счастлива, но есть и страхи, которые меня пугают. Мне постоянно кажется, что что то может случится с малентким, что я не заслужила всего этого счастья, возможно из за прошлого, не могу простить себя. Всего боюсь, болезней, кто то чихнет или укусит, меня кидает в панику. Не могу понять, что мне с этим сделать, чтоб успокоится, очень хочу статт мамой прекрасного малыша. Помогите пожалуйста.

Возраст: 26

Вопрос закрыт

малыш

прекрасный муж

желанный малыш

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

9 ответов врачей

Пожаловаться

Марина, 20 июля 2023

Клиент

Дмитрий, я очень хочу этого малыша. Я его очень люблю. Просто в моей жизни было много нехороших моментов, за которые мне по сей день стыдно.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Щербинин Дмитрий, 20 июля 2023

Психолог

Моменты за которые может быть стыдно были в жизни каждого человека, важно чтобы они не влияли на вас сейчас, ведь они были в прошлом, они там и остались. К вашей жизни в настоящем и тем более к вашему малышу они не имеют никакого отношения и никак на него не влияют. Будьте уверены в этом.

Пожаловаться

Марина, 20 июля 2023

Клиент

Дмитрий, скажите пожалуйсиа как мне вбить в голову, что я ничеп не заболею и рожу прекрасного малыша и не потеряю его?

Пожаловаться

Щербинин Дмитрий, 20 июля 2023

Психолог

Из простого - пробуйте делать техники релаксации ( дыхание ) и медитации в течении нескольких дней. Если вам они совсем не помогут и тревога будет довольно сильной - рекомендую работу с любым психологом, который поможет вам справиться с ней. Если вы не знаете какие именно медитации прослушивать - напишите мне в личные сообщения, порекомендую авторов.

Пожаловаться

Марина, 20 июля 2023

Клиент

Кристина, я понимаю, что не на польщу. Просто очень люблю его, боюсь потерять.

+ 1

Пожаловаться

Марина, 20 июля 2023

Клиент

Ольга, я бы хотела проработать

+ 1

Пожаловаться

Марина, 20 июля 2023

Клиент

Ольга, в моей жизни было очень много моментов.

Пожаловаться

Мараева Ольга Юрьевна, 20 июля 2023

Психолог

Моменты, о которых неловко вспоминать, есть у всех, это жизнь. А вот чувство вины совершенно лишнее для полноценной жизни переживание, которые лишь провоцирует различные неприятности в сценариях будущих событий жизни. Выбирайте психолога для индивидуальной работы???

Пожаловаться

Акользина Ирина Владимировна, 20 июля 2023

Психолог, Логопед

Здравствуйте! Тревожность и негативные мысли плохо могут влиять на Ваше состояние и психологическое и физическое в такой период. Поэтому старайтесь больше думать позитивно. Мысли материальны, особенно позитивные. Если жизнь зародилась, то это уже говорит о том, что Вы заслуживаете быть мамой.

+ 1

Пожаловаться

Белякова Ольга Васильевна, 20 июля 2023

Логопед, Психолог

Марина, здравствуйте.

Поздравляю с будущим материнством) ?

Беременным нельзя в терапию с психологом, нежелательно из-за возможных сильных волнений в процессе работы.

Поэтому вам сейчас только что-то успокоительное, что разрешит гинеколог, простая консультация психолога в женской консультации, он там бе платный, почитайте книгу Роберта лихи свобода от тревоги, и просто больше гуляйте, готовьтесь к рождению малыша, читайте полезную литературу про здоровье, развитие, и тд. Потом будет некогда)) и спите, впереди много бессонных ночей))

Лёгкой вам беременности и родов ?

Пожаловаться

Прядко Александр, 20 июля 2023

Психолог

Добрый день, это обычное состояние для беременных, воспользуйтесь советами психологов, а вот если после родов у вас останется такое же состояние, тогда нужно будет поработать с психологом.

Пожаловаться

Штельмухова Елена, 21 июля 2023

Психолог

Здравствуйте, Марина! Чувство вины - очень разрушающее чувство, способное отравить жизнь. Вы пишете, что не можете простить себя. Как правило, все чувства возникают в результате коммуникации с другими людьми. За что вы считаете себя виноватой и главное - перед кем? Попросите прощения. Можно написать письма покаяния, чтобы простить себя или других людей. Вы тем самым отпустите свою вину. И тогда испытаете невероятное облегчение и внутренний покой.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Короткая шейка матки

2 ответа

13 мая 2020

Надежда, Пермь

Вопрос закрыт

Почему ребёнок с 3-х месяцев высовывает язык, сейчас уже 10 месяцев

7 ответов

12 марта 2023

Анна, Иркутск

Вопрос закрыт

Ожог ноги у ребенка 1 год

5 ответов

30 июня 2024

Валентина

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Щербинин Дмитрий, 20 июля 2023 · Accepted Answer · 2023-07-20T17:27:06+03:00

Марина, здравствуйте! Почему вам кажется что вы этого не заслужили? Ваши переживания о малыше и ваше желание дать ему жизнь уже говорит о том что вы заслуживаете стать мамой. Повышенная тревожность во время беременности частое явление. Важно научиться отгонять эти негативные мысли. Настраивайтесь на позитив, убеждайте себя в том что вы достойны всего самого лучшего. Во время тревоги пробуйте техники релаксации, одна из действенных - дыхательная практика.

Необходимо расслабиться, в течении 4 секунд вдыхайте носом, далее задерживайте дыхание в течении 7 секунд, медленно выдыхайте ртом в течении 8 секунд. Повторяйте до тех пор пока не почувствуете успокоение, но не менее 10 раз.
Рекомендую также прослушивание медитаций, аффирмаций, на YouTube их огромное количество от разных авторов, в том числе для беременных. Они действительно помогают. Слушать можете как днем, так и перед сном.

И еще раз повторю, какие бы события не случались с вами ранее, тот факт что вы приняли решение подарить жизнь вашему малышу и ждете его - уже говорит о том, что вы заслуживаете стать счастливой мамой. У вас все будет хорошо!

Белоусова Диана Александровна, 20 июля 2023 · Accepted Answer · 2023-07-20T18:11:52+03:00

Марина, здравствуйте.
Поздравляю вас с этим прекрасным и долгожданным событием.
Повышенная тревожность во время беременности частое явление, особенно если наблюдали у себя тревожность и до этого. Меняется гормональный фон и это нормально.
Конечно, любое наше прошлое оставляет на нас свои след. Но это уже прошло, дальше будущее , которые вы строите сами. Если у вас прекрасный муж и случилась долгожданная беременность, значит вы все делаете правильно.
Вам стоит понять, что вас ждет, попробуйте переместить фокус тревожности на что-то приятное, найдите новое увлечение или вспомните что вы хотели сделать, но не было времени. Порисуйте, почитайте книгу, больше гуляйте, слушайте релаксирующую музыку.
Общение с другими беременными будет тоже полезно, обмен опытом.
Если уровень тревоги будет нарастать стоит обратиться очно к перенатальному психологу и вместе вы обязательно найдете причину тревоги и сможете жить спокойно.
Наслаждайтесь своей беременностью!

Дубровина Кристина Сергеевна, 20 июля 2023 · Accepted Answer · 2023-07-20T18:12:30+03:00

Марина, здравствуйте! В беременность часто женщины испытывают тревогу, потому что все чувства обостряются. Малышу повышенная тревога мамы не на пользу. Можете попить магний и валерьяну курсом. Хорошо бы было вести беременность с психологом, который поможет справиться с тревогой. Или можно обращаться к близким людям , которые поймут, разделят и поддержат Ваше состояние.

Шендерова Елена Сергеевна, 20 июля 2023 · Accepted Answer · 2023-07-20T18:28:49+03:00

Здравствуйте, это тревога и тревожные мысли, они никакого отношения к реальности не имеют и Вам важно научиться отличать мысли от реальности, учиться управлять тревогой.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.

Мараева Ольга Юрьевна, 20 июля 2023 · Accepted Answer · 2023-07-20T20:22:13+03:00

Здравствуйте, Марина! А что конкретно беспокоит Вас в прошлом, какой поступок заставляет Вас думать так, что Вы недостойны счастья? Могу предположить, что дело в какой-то Вашей детской травме, кто-то говорил Вам в детстве, что любовь и счастье нужно заслужить из значимых взрослых. Эту травму нужно проработать.