Результаты поиска

Елена, добрый вечер! Меня зовут Третьякова Анна Сергеевна. Я - врач диетолог сервиса «СпросиВрача».
1) У вас ИМТ 29, это избыточная масса тела. В норме при правильном похудении вес снижается с темпом 2-3 кг в месяц. Отсюда вопрос - как давно вы начали похудение?
2) 1200 - 1300 ккал - это очень мало, учитывая то, что вы занимаетесь кардионагоузками. Для примера - это уровень базового метаболизма работающего человека ( та энергия, за счет которой организм дышит, сердце качает кровь по организму). На сколько калорий вы питались раньше? Вы пытались подсчитывать калораж вашего обычного рациона? Чтобы сказать, насколько ккал должен быть ваш рацион сейчас, нужно урезать ваш предыдущий рацион примерно на 10-15%, а не занижать его до минимума, организм в стрессе.
3) Чтобы подобрать рацион, нужно работать с вашим дневником питания и пищевыми привычками, чтобы не только снизить вес, но и удержать его.
4) Не всегда замена сладкого на протеиновые батончики бывает полезна. Они порой калорийнее обычных шоколадок, необходимо тщательно изучать состав. Даже если в составе нет условно добавленного «белого» сахара, то там могут быть заменители не с 0 калорийностью.
5) Если вы выбираете путь подсчета калорий не забывайте взвешивать еду. Это очень важно. «На глаз» мы почти всегда преуменьшаем размер порции.

Здравствуйте!
Рассматривайте инсеминацию просто как половой акт. Это не операция. Дальше можно жить обычной Вашей жизнью.
Если есть запор - пить побольше водички. Можно принимать Фитомуцил. Повышенное вздутие связано как раз скорее всего с запором

Здравствуйте
Показатели в норме

Также сдайте анализ на уровень ферритина . Норма более 45
- Также необходимо сдать анализ на витамин д . Норма более 30. Если показатель в норме , принимайте поддерживающую дозу 2000 ед в сутки (4 капли ). Если показатель ниже - подбирается доза


Рекомендую питание по принципу Гарвардской тарелки( 50% клетчатка+25%белка+25% сложные углеводы) . Ограничение простых углеводов ( кондитерские изделия , хлебобулочные изделия , соки , морсы , компоты и тд).
Расширение физической активности ( учитывая индивидуальные противопоказания )

Здравствуйте
Глюкоза крови из Вены
Ттг и Т4св
Ферритин и Вит д

Здравствуйте)
Можно узнать ваш рост ? вес ?
И правильно ли я поняла , вы кушаете на 700-800 ккал в день ?

Здравствуйте.

Берегите себя, не болейте!

Здравствуйте
Какой рост и вес
Есть ли растяжки в области живота? Если есть, то какого цвета
Выделения из молочных желёз?
Цикл регулярный?

Здравствуйте! Попробуйте немного уменьшить объем воды до 1,5 литров плюс проверить анализ на ТТГ для исключения паталогии щитовидной железы

Можно принимать сибутрамин 10 мг утром. Но во время беременности принимать нельзя

Доброе утро! Сколько Вам лет? Вы будете больше терять, испытывая стресс