Результаты поиска

Здравствуйте!
Бессоница у молодых родителей имеет внешние причины и как правило при их устранении уходит.
Однако, на фоне длительных стрессов, усталости и истощения ресурсов оргвнизма, механизмы отвечающие за наступление сна могут расстраиваться и не возвращаться к норме.
Изза недостаточного, чуткого, прерывистого сна вы не ощущаете себя бодрой и отдохнувшей, что в свою очередь влияет на настроение (чаще подавленное, раздражённое).

👉Чтобы нормализовать сон прежде всего стоит организовать правильную гигиену сна (в интернете множество статей о том, как это сделать), обеспечить себе возможность отдыха и переключения внимания (с забот на что либо приятное). Это могут быть хобби, прогулки, спортивные занятия типа йоги, в то время когда кто-то присматривает за ребенком. Обычно женщины выбирают, час когда супруг возвращается с работы и утро выходных. Важно, чтобы при этом вы были одна и вас никто не мог побеспокоить. Заведите привычку 45-60 минут в день посвящать только себе. Так вы скорее сможете восстановить душевные и физические ресурсы избежав эмоционального выгорания и астении.

👩‍⚕️К кому обратиться:
1. Можно как к неврологу так и психотерапевту (исключить депрессию).
💊Не бойтесь принимать назначенные препараты, т.к. на первом приёме никогда не назначают сильнодействующие, а начинают с тех, что имеют мягкое, в т.ч успокаивающее действие и прежде всего поддерживают нервную систему🧠 (ведь усталость это не просто физическое недомогание и отсутствие сил - это симптом что и нервная система тоже нуждается в снижении психо-эмоциональной нагрузки, отдыхе и поддержке).
Обычно, при соблюдении всех рекомендаций по лечению (приёме препаратов), соблюдении гигиены сна - сон нормализуется в течение 2 недель.
2. Если сон так и не нормализовался даже с препаратами, или добавились иные расстройства сна, то общаться к сомнологу.

Есть ли у вас ещё вопросы?

Ничего страшного, доза очень маленькая.

Доброе утро. Приложите в вопрос пожалуйста видео, Вы его можете прикрепить в Яндекс диск, ссылку отправить сюда. Беременность и роды прошли нормально? Ничем не болели?
Ребёнок пытается гулить, следить за предметом?

Здравствуйте, ничего критичного по вашему описанию нет, такое бывает и в норме, лучше конечно очный прием, но повода для переживаний не вижу.

Евгения, здравствуйте!
Понимаю, что сейчас после нескольких бессонных ночей появилась тревожность.
Вы пишите, что у вас есть тревожные расстройства - проходили лечение?
Почему боитесь препаратов - сейчас современные препараты и нет привыкания(тем более сам эффект привыкания - немного не правильно трактуется - просто если не прорабатывать причину - убирать сами тревожные мысли, восстанавливать позитивный фокус - после их отмены все возвращается, но если параллельно вести терапию - все хорошо).
Вы работаете с психологом или психотерапевтом - как справляетесь с другой тревожной симптоматикой?

Если говорить по поводу сна - действительно можно попробовать природные препараты, которые не вызывают привыкания(афобазол, тенотен) - то есть те, которые уберут саму тревогу - а именно она вызывает потом такой симптом - как отсутствие сна. То есть не боремся с бессонницей, а убираем тревогу.
Попробуйте проанализировать свои мысли в течение дня - на что обращаете внимание, что волнует? Если возникает мысль - боюсь, что не засну - пропишите от самого отрицательного - не засну совсем к самому положительному - засну быстро и просплю до утра(опишите 10 вариантов событий) Это поможет мозгу увидеть вариативность и снизить напряжение. В течение дня если и хочется спать - лучше не ложиться, а прогуляться или заняться чем то расслабляющим, позитивным. посмотрите чем занят день - уберите тревожащие вас события, контент - и больше воздуха, активности физической, позитивного общения. Вечером, когда идете в постель - не лежите просто больше 20 минут, если не спится - встаньте и идите в другое место(не в кровати - почитайте что то спокойное, или приятными вещами займитесь - но монотонными не активными).
Если захочется спать - ложитесь, но вставать вовремя - не пересыпать - чтобы восстановить режим. Не бойтесь отсутсвие сна - само это не делает ничего плохого, и организм точно справиться, а вот причины - тревожность, которые во время бодрствования - снижайте и сон восстановится естественным образом. Но можно, если все же захотите и обратиться к психотерапевту за препаратами, которые восстанавливают сон - они выписываются на время и не вызывают привыкания(и на очном приеме врач установит причины и конкретно подберет нужное Вам средство)
Но в целом - больше позитива и физической активности - и все восстановится!

Добрый день.
С вашего описания это синдром зависимости от алкоголя. Cистематическое употребление. Вторая стадия зависимости.

Здравствуйте!
Предварительно исключите соматические проблемы- посетите уролога. Если там все хорошо То состояние которое вы описываете похоже на проявление тревожного расстройства. Сильное нарастание тревоги провоцирует паническую атаку. Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!

Здравствуйте
Повторите обследование ФГДС и выполните рентгеноскопию пищевода и желудка с барием для исключения грыжи пищеводного отверстия диафрагмы.
Также желательно сделать оак, биохимический анализ крови и узи обп планово.
за 2 часа до сна не кушать, снизить вес, не носить тугие пояса, не передать, отказ от курения, если курит.
Дробное питание 5-6 раз в день, исключить жирную пищу, жаренную, соленую, цитрусовые, пряности.(подробнее можете посмотреть диета при ГЭРБ)
Для купирования симптомов попробуйте
ганатон за 15 мин до еды 3 р\д-2 недели.
гевискон после основных приемов пищи и на ночь по 10 мл.

Здравствуйте. Это у Вас похоже на панические атаки. Я правильно понимаю что бессонница не каждый день , а такое бывает пару раз в месяц? А остальные дни тревожности, стразов нет?
Обычно Атаракс хорошо помогает в таких случаях справиться, может принимали большую дозировку ?
Попробуйте пару месяцев попить тенотен по 2 таблетке рассасываться 2 раза в день. Глицин 100 мг по 1 таблетке под язык 3 раза в день-2 месяца.